Norint normaliai funkcionuoti organizmui, kiekvieną dieną reikia išgerti 1,5–2 litrus švaraus vandens. Kai kurie žmonės pataria gerti negazuotą mineralinį vandenį. Kiek mineralinio vandens galite išgerti per dieną ir kokia grėsmė kyla dėl nekontroliuojamo mineralinio vandens vartojimo?
Prieš vartodami neribotą mineralinio vandens kiekį, turite atidžiai ištirti jo sudėtį etiketėje. Cheminę mineralinio vandens sudėtį lemia trijų rūšių katijonai: natris, kalcis ir magnis bei trijų rūšių anijonai: chloras, sulfatas ir bikarbonatas. Gazuoti ir negazuoti mineraliniai vandenys skiriasi:
- Valgomieji šaukštai: tokiame vandenyje mineralų kiekis yra apie 1 g litrui vandens. Tokį vandenį galima vartoti bet kokį kiekį nepakenkiant sveikatai. Stalo vanduo stimuliuoja virškinimą ir neturi gydomųjų savybių.
- Mineralinis stalo vanduo: tokiame vandenyje litre vandens yra nuo 1 iki 2 g mineralinių medžiagų. Šį vandenį gali gerti tiek suaugusieji, tiek vaikai, tačiau pastariesiems geriau atkreipti dėmesį į stalo vandenį.
- Mineralinis vaistinis stalo vanduo: mineralų kiekis yra žymiai didesnis, nuo 2 iki 9 g litre. Šį vandenį geriausia naudoti pasitarus su specialistu. Ligos, kurioms tinka šis vanduo, sąrašas paprastai nurodomas etiketėje.
- Gydomasis mineralinis vanduo: mineralų kiekis vandenyje viršija 9 g litre skysčio. Be minėtų medžiagų, jame gali būti boro ir arseno. Jų junginiai laikomi nuodingais, todėl gydomąjį vandenį tiek viduje, tiek vonioms ir inhaliacijoms reikia naudoti griežtai prižiūrint gydytojui.
Kasdien neribotą mineralinio vandens naudojimą (išskyrus stalo vandenį) organizme gali sutrikti druskos pusiausvyra, atsirasti pilvo pūtimas ar padidėti skrandžio rūgštingumas. Jei rekomenduojamas vandens kiekis gerokai viršijamas, gali atsirasti edema, o ilgai vartojant vaistinį vandenį, gali susidaryti inkstų akmenys.
