Dietinis maistas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kas gali būti geriau už nuostabų šviežių kepinių ir kavos aromatą ryte. Pūkuotos, minkštos, lengvo cinamono aromato kreminės bandelės yra puikūs pusryčiai visai šeimai. Tai būtina - miltų 5 v.š. - cukrus 1 valgomasis šaukštas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Vasaros patiekalai turi savo ypatybes. Tam tikrų maisto produktų valgymas gali pakenkti jūsų sveikatai ir išvaizdai. Nurodymai 1 žingsnis Karštu vasaros oru ypatingą dėmesį reikia skirti maistui, kuriame yra daug riebalų. Čia kalbama ne apie kalorijų kiekį, o apie tokio maisto sudėties ypatumus

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Dietiniai valgiai apima daug šviežių daržovių ir mažai kaloringų daržovių užkandžių valgymą. Štai kodėl „Brush“salotų, skirtų lieknėti, receptas puikiai tinka dietai tų, kurie pasiryžę kovoti su papildomais kilogramais ir nori pagerinti savo kūną

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Avitaminozė yra skausminga žmogaus būklė, atsirandanti, kai vieno ar daugiau vitaminų trūksta ilgą laiką. Paprastai vitamino trūkumas pasireiškia prasidėjus pavasariui, kai organizmas sunaudoja vitaminų išteklius. Vieno ar kito vitamino trūkumą galima nustatyti savarankiškai, nereikia lankytis gydymo įstaigose ir neatlikti brangių tyrimų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Taip, sunku mus vadinti pionieriais, tačiau mes, pritaikydami žinias praktikoje, atsijojome nereikalingus dalykus, pridėjome keletą postulatų ir siūlome universalų būdą teisingai maitintis. Nurodymai 1 žingsnis Taigi, pradėkime nuo Avino - ugnies ženklo, karštakošio, kartais ekscentriško, prieštaringo ir kūrybingo

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kartais galite išgirsti nuomonę, kad yra specialių produktų, kurie aktyvina smegenų veiklą. Iš tikrųjų tai netiesa. Nėra produkto, kurį naudojant būtų tiesiogiai suaktyvinta smegenų veikla. Nepaisant to, smegenims svarbu dirbti tai, ką žmogus tiksliai valgo

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Neapdoroto maisto dieta nėra tik dieta, tai yra dieta, kuri reiškia valgyti tik šviežią „gyvą“maistą, kuris nebuvo termiškai apdorotas. Nepaisant skirtingų mitybos specialistų nuomonių ir dviprasmiško oficialios medicinos vertinimo, ši maisto sistema aktyviai įgauna pagreitį

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Bulvės yra gana prieinama ir mūsų šalyje gerai žinoma daržovė. Pagrindinis dalykas jį ruošiant yra laikytis daugybės taisyklių, kad būtų kuo labiau išsaugotos jo naudingos ir maistinės savybės. Bulvės valgomos beveik visame pasaulyje

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Norint turėti sveikus plaukus ir užkirsti kelią įvairioms su jais susijusioms problemoms, būtina laikytis subalansuotos ir maistingos dietos. Čia yra 5 populiariausi maisto produktai, ypač naudingi plaukams. Varškė Dėl aukštos kokybės baltymų, įskaitant išrūgų ir kazeino, varškė gerai drėkina galvos odą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kalakutienos mėsa laikoma liesa, todėl šias salotas gali valgyti žmonės, kurie stebi jų svorį. 300 gr. kalakutienos filė be odos, 1 skardinė žalių žirnių 1 šviežias agurkas 1 maža kopūstų galva 1 poras, 50 gr. kietasis sūris 150 g natūralus jogurtas, 1 valgomasis šaukštas l

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Fermentuoti pieno produktai yra produktai, gauti fermentuojant nenugriebtą pieną. Fermentuoti pieno produktai gali teigiamai paveikti žmogaus virškinamąjį traktą ir apskritai sveikatą. Fermentuotų pieno produktų naudojimas yra greitas ir lengvas jų įsisavinimas žmogaus organizme

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kalmarų mėsa yra dietinis produktas. Patiekalai iš jo yra skanūs ir sveiki. 500 gr. kalmarai, 1 valgomasis šaukštas graikinių riešutų branduoliai, 2-3 skiltelės česnako, 1 krūva krapų 1 krūva petražolių 1 krūva kalendros 1 valgomasis šaukštas l

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Nuo vaikystės daugelis žmonių žino tokį augalą kaip rožių klubai. Gražus žydėjimas, panašus į rožių ir raudonų uogų. Nedaug žmonių žino, kaip ir kam jis gali būti naudojamas. 1. Vitamino antpilo paruošimas Imame 20 g laukinių rožių uogų ir supilame 500 ml verdančio vandens į termosą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Žiediniai kopūstai ir jogurtas yra dietiniai maisto produktai. Todėl bus labai naudinga juos sujungti į vieną patiekalą. Tai būtina -žiediniai kopūstai -150 g miltų -1/2 šaukštelio kario -1/2 šaukštelio česnako miltelių -1 arbatinis šaukštelis sodos -saltas vanduo -150 g natūralaus jogurto -1 skiltelė česnako -1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių - žalias svogūnas - truputis citrinos sulčių -druskos ir pipirų Nurodymai 1 žin

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Pirmieji pavasariniai moreliniai grybai - ne kiekvieno skonio. Bet visai ne todėl, kad jie yra beskoniai. Greičiau juos atbaido gumbuotas dangtelis, kuriame kaupiasi nuolaužos ir maži vabzdžiai. Tačiau jei žinote, kiek naudos teikia šis išoriškai neišvaizdus grybas, požiūris į jį tikrai pasikeis

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertų, maždaug 18% pasaulio gyventojų yra nutukę. Remiantis statistika, antsvoris yra kas penktas vaikas. Yra daugybė antsvorio atsiradimo priežasčių. Kai kuriais atvejais tai siejama su endokrininės sistemos sutrikimais arba virškinimo sistemos ligomis

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Ne paslaptis, kad aplinkinių daiktų spalvos daro įtaką žmogaus nuotaikai ir savijautai. Žalios sienos ar baldų apmušalai ramina, raudonos gali sukelti agresiją, juoda ar ruda - neviltį ir kt. Tas pats pasakytina ir apie indus, iš kurių žmogus valgo maistą, apetitas ir suvalgytos porcijos dydis priklauso nuo jo spalvos

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Maisto kokybė daro tiesioginę įtaką mūsų savijautai, darbingumui ir gyvenimo lygiui. Keisdami savo mitybą naudingiau sveikai, galite pasinaudoti gerbiamų sportininkų, trenerių ar mitybos specialistų nuomone. Bet čia yra laimikis, jie neatsižvelgia į vidutinio mūsų šalies piliečio piniginės galimybes

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Visi žmonėms vartoti skirti ankštiniai augalai priklauso dviskilčių šeimai. Išvaizda jie turi daug bendro. Jų auginimo sąlygos taip pat yra panašios. Javiniai ankštiniai (kandžių) augalai auginami sėkloms, turinčioms daug baltymų. Pupelės nuo senų laikų buvo laikomos vertingu žmonių maistu

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Riebalus deginantys purtymai gali padėti pašalinti kelis papildomus centimetrus nuo juosmens. Be to, galite būti tikri, kad gėrimų sudėtyje nėra cheminių komponentų, nes juos gaminsite patys iš natūralių produktų. Kad gėrimai padėtų jums kuo efektyviau mesti svorį, turite žinoti keletą įdomių punktų ir gudrybių

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Dauguma šiuolaikinių vyrų yra tikri, kad tik merginos turėtų sekti figūrą. Tačiau tokios nuomonės apie antsvorio problemą yra neteisingos. Nutukimas blogai veikia sveikatą, ir bet kuriai moteriai bus maloniau vaikščioti su lieknu, tinkamu vyru, o ne su tokiu, kurio pilvas kabo per kelnių juosmenį

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Tipiška klaida tiems, kurie nori sulieknėti per rekordiškai trumpą laiką: dėl griežtų vienkartinių dietų kilogramai greitai praeina, tačiau riebalų lieka. Dėl ko tada sumažėja svoris? Dėl skysčių ir raumenų audinio! Kaip reikia numesti svorį, norint numesti tiksliai riebalus, o ne raumenis?

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, jie suteikia energijos organizmui ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Todėl, jei nenorite, kad dieną kentėtumėte alkio priepuolius, niekada jo nepraleiskite. Nuo ko pradėti dieną? Norėdami stimuliuoti ir „pažadinti“virškinimo sistemą, dieną pradėkite gerdami stiklinę paprasto virinto vandens, išgerdami tuščią skrandį

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Alkis visų pirma yra kūno signalas apie jame vykstančius fiziologinius procesus ir biochemines reakcijas. Jaučiatės alkanas, kai sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir apie tai informuojamas smegenų apetito kontrolės centras. Kai griežtai laikydamiesi dietos per daug save ribojate, alkis tampa jūsų ištikimu palydovu

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Šiandien didžiulį skaičių žmonių visame pasaulyje patiria skaudžios žalingo gyvenimo būdo pasekmės. Jų šonai, apatinė nugaros dalis, šlaunys ir sėdmenys yra padengti įspūdingu poodinių riebalų sluoksniu, atsargomis, kurių kūnas atsikratys paskutinis, ir pirmiausia kaupiasi

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Nė viena dieta, kuri yra lankstiausia ir sveikiausia, negali pakeisti geros mitybos. Subalansuota mityba, įskaitant visus būtinus baltymus, riebalus ir angliavandenius, taip pat vitaminus ir mineralus, yra raktas į gerą sveikatą, ilgaamžiškumą ir, žinoma, liekną figūrą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Spalis yra labiau nei bet kada palankus ryškioms spalvoms laikas … Netikite manimi? Patys įsitikinkite: už lango lapija parausta nuo ugnies pliūpsnių, ant stalų pasirodo oranžinės moliūgų troškyklos. Jūs netgi galite paragauti pirmojo šokoladą sutraukiančio persimono

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Avižiniai dribsniai yra išgelbėjimas tiems, kurie lieknėja ir yra visiškai nepakeliami kovojant su pagundomis, nes tai yra labai skanus, maistingas ir apskritai sveikas produktas. Avižiniuose dribsniuose ir miltuose gausu vitaminų B

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kuo žalingesnis maistas, tuo patraukliau atrodo. Kartais siaubingai sunku atsisakyti sau mėsainio ar bulvytės, bet jei teisingai pasirenkate šiuos maisto produktus, žalą galima sumažinti. Pabandykite pasirinkti mėsainius be kiaušinių Kepant namuose kiaušiniai laikomi saugiais, netgi sveikais, tačiau tai keičiasi greito maisto restoranų atveju

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Vaikai mokykloje praleidžia iki 8 valandų per dieną. Tai laikas, kai jie mokosi, tobulėja, susiranda draugų ir tuo pačiu atranda pasaulį bei save. Kad jūsų vaikas gerai mokytųsi mokykloje, svarbu valgyti teisingai. Gerai subalansuotas maistas, kuriame yra sudėtingų angliavandenių (daržovių, neskaldytų grūdų), baltymų (neriebių pieno produktų, ankštinių daržovių, kiaušinių) ir sveikų riebalų (riešutų, sėklų, avokadų) šaltinių, padės jūsų vaikui sutelkti dėmesį į laukia

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Cinamonas yra pagardas, kuris gali suteikti unikalų skonį ir aromatą patiekalams, o tuo pačiu papildyti kūną mikroelementais. Nurodymai 1 žingsnis Cinamonas gaunamas iš mažo amžinai žaliuojančio medžio, augančio Azijos tropikuose

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Daugelis žmonių galvoja apie vitaminų trūkumą ir stengiasi jį užpildyti visais įmanomais būdais. Tuo pačiu jie pamiršta apie svarbius mineralus, kurie taip pat reikalingi normaliam žmogaus kūno funkcionavimui. Žmogaus organizmui kasdien reikia daug įvairių organinių ir neorganinių junginių dozių

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Tie, kurie įpratę anksti keltis ir dirbti vėlai, vis dėlto reikalauja ne mažiau svarbaus vakaro valgio - vakarienės. Tai turėtų būti ne tik malonu, bet ir lengva. Tai būtina Pagrindinės sveikos vakarienės taisyklės. Nurodymai 1 žingsnis Tvarkaraštis Visų pirma svarbu pasikliauti dienos režimu, kurio diena pilna

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Net reguliariai treniruodamiesi nepasieksite gražios figūros, jei valgysite neteisingai. Bet kuris sportininkas aiškiai žino, ką ir kada jis turėtų valgyti. Mėgėjams taip pat reikia turėti mintį apie tinkamą mitybą prieš ir po treniruotės. Mitybos po treniruotės Dažniausias mitas yra tas, kad jei valgysite po fizinio krūvio, jūsų prarastos kalorijos grįš

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Dažnai smaližiai už meilę desertams moka per didelę kainą - antsvorį. Griežtų mokesčių galima išvengti žinant kelias taisykles. Ką rinktis: saldumynus ar patrauklią figūrą? Atsakymą į šį klausimą svajoja milijonai smaližių visame pasaulyje

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Manoma, kad grūdai turėtų sudaryti iki 40% dienos raciono - tai viso grūdo duona, makaronai ir grūdai. Kuo naudinga košė Javų grūdai yra lėtųjų angliavandenių šaltinis, jie gerai ir ilgai prisotinami, o jų sudėtyje esančios maistinės skaidulos prisideda prie puikaus virškinimo trakto veikimo

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Linų sėklos yra veiksmingi pagalbininkai kovojant su nutukimu. Be to, linų sėklų naudojimas teigiamai veikia išvaizdą ir bendrą savijautą. Kodėl šis produktas yra toks naudingas ir kaip jį naudoti svorio metimui? Ko yra linų sėklose?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Avižiniai dribsniai yra populiarus patiekalas tarp tinkamos mitybos gerbėjų. Koks tai ypatingas blynas? Tiesą sakant, tai yra omletas, į kurį įdėta avižinių dribsnių. Yra įvairių kepimo variantų, taip pat daugybė jo įdaro variantų. Avižiniai dribsniai yra labai subalansuoti pusryčiai dėl savo ingredientų, baltymų ir kompleksinių angliavandenių

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Desertus be cukraus lengva pasigaminti patiems. Vartodami tokius saldumynus, tiksliai apskaičiuosite, kiek kalorijų gavote, ir būsite tikri, kad į kompoziciją įeina tik sveiki ir sveiki formai ingredientai. Lieknėti su naminiais saldumynais be cukraus yra lengva ir malonu

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Arbūzas yra labai sveika ir skani uoga. Tačiau kai kuriais atvejais jo naudojimas maiste kelia klausimų. Ar mama gali valgyti arbūzą žindydama kūdikį? Po vaiko gimimo motinos mityba labai pasikeičia, nes kūdikio savijauta ir jo nuotaika labai priklauso nuo jos mitybos

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Metant svorį sunku laikytis apskaičiuotos dietos ribų dėl tam tikros monotonijos ir ilgo naujų skonių trūkumo. Vienas iš anksčiausių malonumų, kuriuos gali gauti žmonės, yra malonumas paragauti motinos pieno. Todėl mėgavimasis maistu yra pagrindinė fizinio ir psichologinio komforto sąlyga

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kaip žinote, viena iš pagrindinių antsvorio priežasčių yra persivalgymas, o visi mitybos patarimai sutinka valgyti dažnai, tačiau mažomis porcijomis. Bet kaip sužinoti, kuri dalis yra maža? Patiekimas ir rankos dydis Lengviausias būdas nustatyti porcijos dydį yra ranka

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Paprastai prasidėjus nėštumui moteris pradeda atidžiai stebėti savo mitybą, kad negimusiam vaikui suteiktų visų būtinų vitaminų ir maistinių medžiagų. Po gimdymo, žindymo laikotarpiu, taip pat būtina užtikrinti, kad jaunos motinos mityba būtų visavertė

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas neleidžia daug laiko skirti ir asmeniniam gyvenimui bei gerai mitybai. Žmonės, dirbantys visą darbo dieną, dažnai neturi laiko paruošti tinkamo užkandžio darbui ir eina į greito maisto kavinę. Reguliariai vartojant traškučius, sodą, mėsainius ir greito paruošimo makaronus ilgai neteks laukti rezultatų:

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Varškė naudinga sveikatai ir grožiui - tai faktas. Bet ne visiems patinka šis šviežias pieno produktas. Šokoladiniai glaistyti varškės užkandžiai yra kitas dalykas! Juos myli beveik visi, tiek suaugusieji, tiek vaikai. Į parduotuvės varškės sūrius galima įdėti skonio stipriklių ir dažiklių, tačiau namuose šį skanėstą galite padaryti visiškai natūralų ir tokį pat skanų

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Tinkama mityba dabar yra daugelio žmonių palydovas. Mes galvojame apie tai, kurie maisto produktai yra nesveiki, o kurie - sveiki, taip pat apie tai, kaip paruošti mažiausią kaloringą maistą. Raugintas jogurtas yra sveikas ir skanus produktas, kuris nusipelno teisės būti ant kiekvieno stalo

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Urbechas yra Kaukazo tautų maisto produktas. Ilgi kepenys Dagestane jį valgo nuo senų senovės. Tradicinį urbechą sudaro linų sėklos, sumaltos į pastą. Kas yra Urbechas Pavadinimas „urbech“kilęs iš avarų žodžio „urba“, kuris reiškia „maltos linų sėklos“

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Draudžiami vaisiai visada buvo ir tebėra patrauklūs. Tikriausiai tai gali paaiškinti žiaurų potraukį saldumynams. Atsisakyti šios priklausomybės nuo maisto yra sunku, bet tai įmanoma. Cukrus žmonėms yra būtinas, jei stebite matą, ir pavojingas, jei jį absorbuojate be saiko

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Vaikai yra labai aktyvūs ir gali būti alkani tarp valgių, nes jie išleidžia daug energijos. Vaikui galima pasiūlyti gana nekenksmingų ir net sveikų užkandžių, kurie suteiks kūdikiui papildomos energijos. Nurodymai 1 žingsnis Sodo gaminiai

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Rusijoje ličių vaisių negalima rasti lentynose. Tačiau kinams tai visai ne svetimas dalykas, nes ličiai ten buvo valgomi nuo II amžiaus prieš mūsų erą. Šis atogrąžų vaisius turi kitus pavadinimus, vienas iš jų yra „kinų slyva“. Ličiai yra vieni mėgstamiausių ir gerbiamų vaisių Kinijoje, tačiau jie auginami ir kituose žemynuose

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Atėjo ruduo, dienos šviesa sutrumpėjo, vis mažiau saulės kyšo iš už debesų, o ryte kartais galima pamatyti pirmąsias šalnas. Lengviausia susirgti tokiu drėgnu ir palyginti šiltu oru. Pasirodžius bet kokiai ligai, natūraliai einame į vaistinę arba namuose atliekame vaistų auditą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Daugelis žmonių maistą jau seniai naudoja ne tik energijos šaltiniui. Dažnai tai pakeičia bendravimą, ryškias emocijas ir net seksą. Taigi ar įmanoma atsikratyti nenormalaus potraukio kavai, saldumynams ar greitam maistui? Iš tikrųjų visi šiuolaikiniai žmonės kenčia nuo maisto priklausomybės

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Šį patiekalą geriausia paruošti rudenį, kai baklažanai ir cukinijos yra pigesni. Tačiau niekas netrukdo jį gaminti pavasarį ir vasarą, o jei tikrai norite grąžinti vasaros nuotaiką, tada net žiemą. Ingridientai: Cukinijos - 1 didelė arba 2 mažos Baklažanai - 1 didelis arba 2 maži Morkos - 2 vnt

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Ši sveika sriuba kartu su pomidorų ir varškės sumuštiniais puikiai tinka dietiniams pietums. Tai būtina Už 2 porcijas sriubos: 60 g minkšto sūrio, pavyzdžiui, kamambero 2 šaukštai grikių miltų 250 ml daržovių sultinio 2 skiltelės česnako 1 kiaušinio trynys 4 šaukštai baltojo vyno (arba 2 šaukštai citrinos sulčių) 10 g sviesto Šiek tiek petražolių arba žalių svogūnų Druska

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Žiediniai kopūstai yra labai maistinga daržovė, turinti daug naudos sveikatai. Jis turi mažai kalorijų, neturi riebalų ir suteikia rupių skaidulų. Taip pat yra būtinų vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Išlaiko imunitetą Vos 100 g žiedinių kopūstų patenkina 80% dienos vitamino C, kuris apsaugo imuninę sistemą, apsaugo nuo peršalimo ir pagerina visų gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų funkciją

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Ši kvapni žolė nepalieka abejingų: ji yra arba nesavanaudiškai mylima, arba jos negalima toleruoti. Net senovės graikai tikėjo, kad jo kvapas primena … blakių dvoką. Mes kalbame apie kalendrą, gerai žinomą kitu pavadinimu - kalendra. Tai puikiai papildo įvairius patiekalus ir yra neatsiejama Azijos virtuvės dalis

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Lieknėdami ar „džiovindami“žmonės dažnai turi aukoti saldumynus, neįtraukti jų į savo racioną. Tačiau yra tam tikras saldžių maisto produktų rinkinys, kurio vartojimas jokiu būdu netrukdys sukurti idealų kūną. Gazuoti gėrimai be kalorijų Mėgstamas daugelio žmonių gėrimas yra standartinė soda su dideliu kiekiu pridėto cukraus

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Cukinijos laikomos viena sveikiausių daržovių, kurias mėgsta daugelis žmonių. Iš cukinijos ruošiami ikrai ir įvairūs užkandžiai, jų dedama į sriubas ir iš jų kepami blynai, tačiau mažai kas yra išbandęs įdarytų cukinijų, kurias galima tiekti tiek vakarienei namuose, tiek šventiniam stalui

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Daržovės yra labai sveikos. Juose yra daugybė žmogaus organizmui reikalingų medžiagų, įskaitant skaidulas. Žinoma, ne visi juos myli vienodai. Bet jūs galite virti daržoves taip, kad net labiausiai įnirtingi nenoriai paprašys daugiau. Siūlau išsivirti minkštos sriubos

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Varškė yra nepaprastai sveikas produktas, kurį gali valgyti visi metantys svorį ir tuo pačiu norintys pasiekti puikų rezultatą. Tačiau ne visi žino, ką geriau valgyti šį pieno produktą laikantis dietos. Dietos laikymasis visada buvo laikomas gana keblu verslu

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Mažas kalorijų kiekis ir visiškas gyvūninių riebalų nebuvimas leidžia šią dietą prilyginti sveikai mitybai. Šis metimo metodas yra skirtas tiems, kurie lengvai lieknėja, svorio metimas vyksta be šalutinio poveikio. Avižiniuose dribsniuose gausu augalinės kilmės baltymų, kuriuos labai lengva virškinti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Cukrus gali būti naudingas ir kenksmingas organizmui. Deja, yra daugiau trūkumų dėl jo naudojimo. Tiems, kurie rūpinasi savo sveikata, bet mėgsta saldumynus, dabar yra didelis cukraus pakaitalų pasirinkimas. Pagrindinis dalykas yra pasirinkti saugius saldiklius

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Burokėliai turi naudingų savybių. Tam tikromis aplinkybėmis jis yra patvirtintas vartoti žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Prieš įtraukiant runkelius į dietą, patariama pasitarti su gydytoju. Burokėlių auginimas prasidėjo labai seniai

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Žmogaus išvaizda šiuo metu vaidina pagrindinį vaidmenį. Todėl tapo svarbu normalizuoti figūrą dietų pagalba. Kaip nepasimesti dėl didžiulės šių dienų dietų gausos? Kaip išsirinkti tą, kuris pavers jūsų figūrą ir odą nenugalima? Viduržemio jūros dieta yra subalansuota mityba, kurią įrodė medicinos tyrimai ir laikas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Svorio metimo klausimas moterims kyla bet kuriuo metų laiku, tačiau pats aktyviausias laikas yra po Naujųjų metų, kai „laikas mesti svorį iki pavasario“. Ir tada kyla daugybė kitų klausimų - ką valgyti, kaip gaminti, kokią dietą rinktis, kodėl ne pyragą?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Tinkamą mitybą galima palyginti su geru verslo planu - tai ne tik palaiko liekną figūrą, bet ir padeda visada išlikti sėkmingam. Pusryčiai Reikėtų iškart pasakyti, kad reikia atsikratyti įpročio pradėti dieną nuo stiprios kavos ir sumuštinio, kurį nurijo kelyje

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Naujai pagamintos motinos dažnai bando kažkaip apriboti savo mitybą, kad kūdikiui nesukeltų alerginių reakcijų ir apraiškų. Apsvarstykite, kaip tinkamai sudaryti slaugančios motinos meniu pirmaisiais mėnesiais. Net gimdymo skyriuje ginekologai ir akušeriai kalba apie tai, kokios dietos turėtų laikytis maitinanti mama

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Dabar daug kalbama apie tinkamą mitybą. Kankindamiesi dietomis, žmonės dažnai kenkia savo kūnui. Tinkama mityba visiškai nėra tai, ką reiškia bet kokia dieta. Tai paprastos taisyklės, kurios padeda žmogui išlikti sveikam, linksmam ir linksmam

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Jei jūsų laukia klastingi kilogramai, tai nėra katastrofa. Pagrindinis dalykas yra ne badas! Kas greitai numeta svorį, tas vėl greitai priauga svorio. Taigi leiskitės į … maistą! Nurodymai 1 žingsnis Paruoškite pietus ir vakarienes ryte, kai apetitas vis dar neveikia, todėl bandysite mažiau

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Šimtmečių senumo populiari išmintis kategoriškai rekomenduoja pusryčius valgyti savarankiškai, nesidalinant nei su priešu, nei su draugu. Ir tai nėra tušti žodžiai. Ryte maistinės medžiagos pasisavinamos visiškai ir jos atneš didžiausią naudą organizmui

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Motinos pienas yra pirmas dalykas, kurį išbando kūdikis, būtent su motinos pienu ima formuotis skonis ir jautrumas. Tai, kad pienas neabejotinai naudingas kūdikiams ir vyresniems kūdikiams, neginčijamas. Bet kiek pienas naudingas suaugusiems?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kepenimis įdarytos bulvės nėra gana įprastas, tačiau labai skanus patiekalas. Tai labai tinka svečiams gydyti ar naminėms šventinėms vakarienėms. Tai būtina -1 kg bulvių, -200 g jautienos kepenų, -1 svogūno galva, -40 g taukų

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Parduotuvių lentynose vis sunkiau rasti natūralių ir sveikų maisto produktų. Mažas nitratų kiekis yra vienas iš pagrindinių jų grynumo ir saugumo rodiklių. Jų visiškai pašalinti nebus įmanoma, tačiau visiškai įmanoma sumažinti nitratų kiekį, patenkantį į žmogaus kūną

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Dietos, pradedant paprasčiausiais ir baigiant egzotika, mūsų laikais jau nieko nestebina. Tačiau iki šių dienų kartų patikrintas patiekalų kalorijų kiekio apskaičiavimas išlieka efektyviausias ir prieinamiausias. Jums reikia žinoti tik keletą paprastų taisyklių

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Svarbiausia numesti svorį yra sukurti neigiamą energijos balansą, kitaip tariant, kalorijų deficitą. Jei suvalgote reikiamą kalorijų kiekį (pradinės kalorijų išlaidos), svoris stovi. Jei valgai daugiau, svoris auga. Tinkamai numetus svorį, dietos kalorijų kiekis turėtų būti mažesnis nei pradinis suvartojimas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Pomidorų pyragas yra kažkas panašaus į picą, jis yra labai paprastas ir greitai paruošiamas. Pyragas yra skanus ir sotus, juo džiaugsis visa šeima. 250 g miltai, 3 kiaušiniai, 120 g sviestas, 4 pomidorai, 1 cukinija 2 šaukštai

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kefyras yra fermentuotas pieno produktas, teigiamai veikiantis žmogaus organizmą. Iš esmės visų rūšių kefyras turi panašių naudingų savybių. Jie išsiskiria tik šiame produkte esančios riebalų masės dalimi. Koks yra sveikiausias kefyras? Visų rūšių kefyras turi daug naudingų savybių

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Sultys gaminamos iš įvairių vaisių, uogų ir daržovių. Šiuos gėrimus mėgsta milijonai žmonių planetoje. Bet ne visi galvoja apie tai, kokią naudą jie duoda organizmui. Nurodymai 1 žingsnis Daržovėse ir vaisiuose yra daug netirpių skaidulų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Metant svorį svarbu laikytis teisingo stiliaus ir dietos. Kad atsikratytų sukauptų riebalų, organizme turi būti arba kalorijų deficitas, arba padidinti energijos sąnaudas. Trūkumui užtikrinti naudojamos įvairios ribojančios dietos, didinamos energijos sąnaudos - sportiniai krūviai

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Klaidos link lieknos figūros gali būti dviejų rūšių: nežinant svarbių mitybos pagrindų ir nežinant paties organizmo savybių. Dieta ir fizinis aktyvumas parenkami individualiai, atsižvelgiant į kūno būseną ir jo energijos poreikius. Dietologijoje taip pat yra universalių postulatų, tačiau jie laikosi universalumo tik žmonėms, turintiems tradicinę mitybos sistemą ir turintiems vidutinį fizinį krūvį ir be ryškių organizmo sutrikimų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Visi žinome, kad baltasis cukrus yra vienas didžiausių sveikatos ir formos priešų. Diabetas, širdies ligos ir nutukimas yra tik keletas ligų, kurias jis sukelia. Laimei, yra keletas natūralių maisto produktų, kurie yra geresnė ir sveikesnė cukraus alternatyva

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Pavasaris - gardžių vitamininių salotų metas. Ridikas yra pati ankstyviausia ir prieinamiausia daržovė visiems; iš jų galite pasigaminti daug salotų. Jums reikės peilio, pjaustymo lentos, salotų dubenėlio, šaukšto. Pirmosioms salotoms

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Bet koks valgis paprastai baigiasi desertu - saldžiu patiekalu. Tačiau visi žino, kad saldumynai dažnai nėra pats sveikiausias maistas. Ar tikrai būtina save riboti? Jokiu būdu! Saldus nėra būtinai žalingas Ką būtent saldūs desertai kenkia organizmui?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kaip sako anglai: „Moteris iš nieko gali sukurti tris dalykus: skrybėlę, salotas ir skandalą“. Jūs pats viską žinote apie skrybėles ir skandalus. Bet aš norėčiau apsistoti prie salotų. Atėjo ruduo - atėjo laikas daržovėms. Kaip teisingai pasigaminti salotas, kad daržovės neprarastų gydomųjų savybių ir vitaminų?

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Slyvų uogienė su graikiniais riešutais yra skanėstas arbatai. Uogienė pasirodo skani ir aromatinga, o riešutai suteikia aštrų skonį. Šiai uogienei rekomenduojama naudoti tokių veislių kaip Vengrijos ir Renclode uogas, jos turi tankų ir sultingą minkštimą, kuris konservuodamas gerai išlaiko formą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Šaltuoju metų laiku tarp gyventojų daugėja peršalimo ligų. ARVI galima gauti bet kurioje viešoje vietoje ir nėra nė vieno šimto procentų apsauginio agento. Vienas iš būdų išvengti peršalimo yra oksolininis tepalas, kuris apsaugo nosies kanalus nuo infekcijos

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Ar negalite numesti svorio, kai sportuojate valandų valandas? Pagalvokite apie savo mitybą, nes geriausia dieta yra tinkama dieta. Niekada nevėlu pradėti teisingai maitintis, nes mes esame tai, ką valgome. Rūpinkitės savo sveikata ir pajusite pirmųjų sveikos mitybos dienų rezultatus

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Kai kurie sodininkai pamažu pradėjo auginti tropinę daržovę, vadinamą „saldžiąja bulve“, kuri yra šiek tiek panaši į mūsų bulves. Nepaisant to, kad šis procesas yra ilgas ir kruopštus, rusai atkakliai eksperimentuoja ir toli gražu nėra nesėkmingi

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Dirbdami patys dažnai susiduriame su tuo, kad pasiekti rezultatą nėra taip sunku, kaip jį išlaikyti. Ši problema slypi psichologijoje, o ne fiziologijoje. Mes stengsimės suprasti problemos esmę ir išvengti klaidų. 1. Supraskite problemos esmę

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Nors ridikėlių yra ir jų visada galima rasti turguje ar nusipirkti parduotuvėje, tai nėra dažnas svečias ant mūsų stalų. Ir tai yra visiškai neteisinga, nes tokioje neapsakomoje šakniavaisyje yra didžiulis kiekis vitaminų ir mineralų. Nuo kokių ligų ridikėliai mus gali išgelbėti?

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Sveikos mitybos pagrindas yra angliavandeniai. Juos sintetinti gali tik augalai. To nesugeba nei gyvūnai, nei žmonės. Pluoštas yra augalų ląstelių membrana. Žmogaus organizme nėra fermentų, kurie galėtų skaidyti skaidulas, tačiau tokių fermentų yra žarnyno mikrofloroje, storojoje žarnoje

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Pagal šį receptą paruoštas patiekalas pasirodo labai skanus ir švelnus. Nėra nieko kepto ir aštraus, tinkamo dietoms ir vaikams. Reikalingi produktai: 600 gr mėsos, 1 vištienos kiaušinis 1/2 puodelio pieno 1 gabalėlis kepalo, 40 gramų sviesto, druska

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

„Sassi“vanduo yra populiarus liekninantis gėrimas, kurio receptą išrado garsi dietologė Cynthia Sass. Stebuklingas vanduo padės atsikratyti papildomų kilogramų, o namuose jį paruošite labai paprastai. Tai būtina - 1 gabalas imbiero šaknies

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Erškėtuogė yra labai sveikas vaisius. Jame esantis vitaminas C, kurio yra ne mažiau kaip citrusiniai vaisiai, padės sustiprinti imuninę sistemą ir padidinti organizmo atsparumą. Pakalbėkime apie erškėtuogių arbatos naudą ir kaip pasigaminti šį nuostabų gėrimą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kiekvienais metais atsiranda vis daugiau žmonių, kurie stebi savo sveikatą ir laikosi tik tinkamos mitybos. Dietoje turi būti daržovių, kuriose gausu maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų. Ankštiniai produktai užima deramą vietą dietiniame meniu

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Ne paslaptis, kad dauguma žmonių, net tie, kurie laikosi sveikos mitybos principų, kartas nuo karto nori valgyti greitą maistą. Ir dauguma jų žino, kad greitas maistas nėra pats sveikiausias maistas. Kaip pagerinti greitą maistą ir nueiti į greito maisto kavinę, nepakenkiant sveikatai ir formai?

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Dabar daugeliui nebe paslaptis, kad nitrato matuoklio veikimo principas niekuo nesiskiria nuo įprasto druskos matuoklio. Tuo pačiu metu jo kaina yra 10 kartų mažesnė (600, o ne 6000 rublių) ir padeda aptikti pavojingus produktus su dideliu nitratų kiekiu, kurie yra pavojingi tuo, kad mažina imunitetą

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 06:06

Špinatų, varškės ir raudonos žuvies derinys yra ne tik labai sveikas, bet ir nepaprastai skanus! Originalus užkandžių tipas bus nuostabi šventinio stalo puošmena. Tai būtina Šaldyti špinatai poveržlėse 200 gr Kiaušiniai 2 vnt Miltai 2 valg

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Ruginiai pyragai be mielių paruošiami greitai ir lengvai per trisdešimt minučių. Jie puikiai dera ne tik su pirmaisiais patiekalais, bet ir kaip nepriklausomas produktas karštai arbatai gaminti. Ruginiams pyragams be mielių jums reikės:

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Nutukimo tema dabar kaip niekad aktuali. Vis daugiau ir daugiau žmonių turi antsvorio. Daugelis laikosi dietos. Tačiau nedaugeliui žmonių pavyksta numesti svorį ir jie nustoja keisti mitybą į gerąją pusę, vedami toliau įprasto gyvenimo būdo