Senchos arbata yra tradicinis gėrimas Japonijoje. Tai mažalapė žalioji arbata, malonaus saldaus-kartoko skonio. Naudingos senchos savybės yra plačiai žinomos.
Nurodymai
1 žingsnis
Sencha, kaip ir kitos žaliosios arbatos veislės, yra antivirusinė ir priešuždegiminė. Tai stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią virusinių ligų vystymuisi. Burną ir gerklas rekomenduojama skalauti šalta sencha arbata esant bet kokiems uždegiminiams procesams.
2 žingsnis
Ši arbata pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Kalbant apie antioksidacines savybes, sencha yra šimtą kartų pranašesnė už vitaminą C ir beveik 25 kartus pranašesnė už vitaminą E. Antioksidantai gali sulėtinti senėjimo procesus ir teigiamai paveikti plaukų, nagų ir odos būklę.
3 žingsnis
Sencha teigiamai veikia organizmo medžiagų apykaitą. Jis stabilizuoja cukriniu diabetu sergančių pacientų cukraus kiekį kraujyje. Ši arbata taip pat turi naudingų savybių mažinant kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi sencha užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi. Daugelis gydytojų ir dietologų mano, kad ši arbata taip pat sumažina riziką susirgti vėžiu.
4 žingsnis
Sencha veikia raminančiai ir atpalaiduojančiai centrinę nervų sistemą. Šis gėrimas nuo seno buvo naudojamas įvairiose meditacijos praktikose. Jame yra L-teanino, amino rūgšties, teigiamai veikiančios smegenų veiklą, suteikiančios aiškumo protui. Sencha laikomas lengvu stimuliatoriumi, kuris, skirtingai nei kofeinas, negali sukelti hiperaktyvumo, neramumo ar miego problemų. Yra specialių sencha arbatos ekstrakto druskų ir maišelių, kurie naudojami atpalaiduojančioms ir raminančioms vonioms gaminti.
5 žingsnis
Šis gėrimas gali būti naudojamas kaip veiksminga burnos higienos priemonė. Žalioji arbata yra natūralus fluoridų ar fluoro junginių šaltinis, todėl ji aktyviai stiprina dantų emalį ir padeda išvengti dantų ėduonies vystymosi. Sencha taip pat apsaugo nuo bakterijų apnašų susidarymo ant dantų ir kovoja su įvairiomis burnos ertmės infekcijomis. Be to, puodelis šios arbatos gerai gaivina kvėpavimą.
6 žingsnis
Sencha galima naudoti namuose. Miego arbata tinka kambariniams augalams laistyti, o užmirkę lapai gali būti naudojami kaip trąša. Moterys kaip drėkinamąją kaukę tepa košę iš garintos sencha arbatos veido ir kaklo odai. Džiovintos arbatos likučiai supilami į batus, kurie pašalinami laikyti. Tai pašalina nemalonų kvapą.
