Norėdami išlaikyti formą, turite valgyti teisingai. Įtraukite šiuos paprastus patiekalus į savo meniu, kad išliktumėte gražūs ir sveiki.
Tai būtina
- 1. Salotoms „Sveikata“:
- - 150 gr. varškės;
- - 2 morkos;
- - 1 obuolys;
- - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas medaus.
- 2. Kefyrui „Oranžinis rytas“:
- - 1 litras kefyro;
- - 2 didelės morkos.
- 3. Prancūziškos grožio salotos:
- - 2 šaukštai avižinių dribsnių;
- - 6 šaukštai virinto vandens;
- - 3 šaukštai šalto pieno;
- - 1 šaukštas cukraus;
- - 1 didelis obuolys;
- - 1 citrinos sultys.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami paruošti „Sveikatos“salotas, morkas ir obuolį sutarkuokite smulkia tarka, sumaišykite. Sumaišykite medų su varške. Salotas patiekite sluoksniais: obuolys, morkos, varškė + medus, obuolys, morkos, varškė + medus. Ant viršaus užpilkite obuolių ir morkų sultis.
2 žingsnis
Norėdami paruošti „Orange Morning“kefyrą, morkas sutarkuokite smulkia tarka, išspauskite sultis ir sumaišykite su kefyru. Gerai muškite kompoziciją.
3 žingsnis
Norėdami paruošti prancūziškas grožio salotas, užpilkite avižinius dribsnius vandeniu ir palikite valandai. Įpilkite pieno, cukraus, tarkuoto obuolio, citrinos sulčių. Tokias salotas reikia valgyti kiekvieną rytą, nevalgius.
