Viena iš labiausiai suaugusiųjų ir vaikų mėgstamų uogų - avietės - yra ne tik nepaprastai skanios, bet ir turi unikalų vitaminų, mikroelementų ir antioksidantų rinkinį. Nenuostabu, kad nuo senų senovės jis buvo naudojamas įvairių ligų gydymui. Ir šiandien aviečių nauda yra neginčijamas faktas, kurį turi prisiminti visi, kurie rūpinasi savo sveikata.
„Auksinė“kompozicija
Tik vienoje avietėje yra daugiausiai maistinių medžiagų. Šiame sąraše yra organinių rūgščių, įskaitant citrinų ir obuolių rūgštis; taninai, skaidulos, taip pat gliukozė, fruktozė ir sacharozė. Be to, avietės yra tikras vitaminų (A, B, C ir PP) ir mikroelementų sandėlis. Į jo sudėtį įeinantis varis, geležis, kalis, magnis, cinkas ir kalcis - tai ne visas sąrašas tų „statybinių blokų“, iš kurių yra pastatytas žmogaus kūnas ir jo imunitetas.
Aviečių nauda slypi ne tik jų vaisiuose. Šios uogos sėklose gausu sveikų riebiųjų aliejų ir beta-sitosterolio. Pastarasis, beje, yra pripažintas viena efektyviausių kovos su cholesterolio ir ankstyvąja skleroze priemonių. Augalo lapuose yra rekordinis kiekis flavonoidų, mineralinių druskų, askorbo rūgšties ir įvairių organinių medžiagų.
Gydomosios savybės
Populiariausias aviečių kaip vaisto vartojimo būdas yra karšta arbata su šviežiomis uogomis ar uogiene. Taip yra dėl to, kad avietės iš esmės yra natūralus (taigi ir saugiausias) aspirino analogas. Sergant gripu ar peršalimu, jis malšina karščiavimą, skatina prakaitavimą ir toksinų pašalinimą iš organizmo, taip pat iš dalies pašalina skausmą.
Kitas aviečių pranašumas yra didelis skaidulų kiekis, dėl kurio jie yra puikus vaistas nuo vidurių užkietėjimo, taip pat nuo įvairių virškinamojo trakto ligų. Jis slopina žarnyno infekcijų vystymąsi, skatina radioaktyviųjų medžiagų ir sunkiųjų metalų druskų „išvarymą“iš organizmo.
Folio rūgšties, geležies ir vario junginys, būdingas aviečių sudėčiai, leidžia veiksmingai kovoti su anemija, o kalio buvimas - naudingas pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.
Norintiems sustiprinti imunitetą, tiesiog reikia kasdien gerti iš aviečių lapų užplikytą vitamininę arbatą. O jei ilgam pamiršite stomatitą, burną skalausite šviežiu nuoviru.
Kosmetologinis poveikis
Avietės yra populiari priemonė, leidžianti prailginti ne tik žmogaus sveikatą, bet ir jaunystę bei grožį. Pavyzdžiui, į jūsų mėgstamą kremą galima įdėti iš anksto sutrintų uogų, kad jūsų oda būtų ypatinga ir švytinti. Skalavimas aviečių lapų nuoviru sustiprins plaukus, suteiks jiems žvilgesio ir šilko. O kruopos ir užpilai padės per trumpą laiką atsikratyti erzinančių spuogų ir spuogų.
Žinok kada sustoti
Galite be galo kalbėti apie aviečių naudą. Bet jūs turite suprasti, kad visame kame turėtų būti matas. Neribotas uogų valgymas gali sukelti sunkią alerginę reakciją net anksčiau sveikam žmogui. Gydytojai rekomenduoja: tik vieną saujelę aviečių per dieną - ir organizmas gaus visą reikalingą medžiagų rinkinį ir didelį malonumą.
