Žmonėms skirti gėrimai vaidina ne mažesnį vaidmenį nei maistas. Ne veltui žmogus kurį laiką gali gyventi be maisto, bet negėręs - labai trumpą laiką.
Nurodymai
1 žingsnis
Vanduo yra saugiausias gėrimas. Jis valo organizmą nuo toksinų, toksinų, malšina troškulį, atjaunina. Bet tik vanduo turėtų būti švarus, filtruotas, geriau ne iš čiaupo, o iš šaltinio.
2 žingsnis
Arbata mums tapo giliai tradicinė. Juodoji arbata šildo ir pagyvina, žalioji arbata yra prisotinta antioksidantų ir vitaminų, ji išgydoma nuo peršalimo ir kelionių, baltoji arbata džiugina ir atjaunina, o Pu-erh paprastai yra tonizuojantis vaistas nuo virškinimo sutrikimų.
3 žingsnis
Kefyras - apgyvendina žarnyno florą lakto ir bifidobakterijomis, malšina alkį, gerina virškinimą.
4 žingsnis
Pienas. Ir karvė, ir ožka. Kalbant apie kalcio kiekį, jis neturi lygių!
5 žingsnis
Spanguolių sultys yra vertingų vitaminų saugykla, pasižymi priešuždegiminiu, antibakteriniu poveikiu, labai skanus ir lengvai paruošiamas gėrimas.
6 žingsnis
Kava padeda atsikelti ryte, gerina nuotaiką, teigiamai veikia širdies darbą, jei per dieną išgeriamas ne daugiau kaip vienas mažas puodelis aukštos kokybės šviežiai maltos kavos.
7 žingsnis
Džiovintų vaisių kompotas yra puikus desertinis gėrimas, mėgstamas suaugusiųjų ir vaikų, jame buvo natūralių cukrų, dėl to jo skonis yra saldus.
8 žingsnis
Šviežiai spaustos sultys yra ypač naudingos per pirmąsias 15 minučių po paruošimo, tada vitaminai pradeda mirti.
9 žingsnis
Galite sau leisti išgerti ne daugiau kaip vieną taurę brangaus sauso raudono vyno per dieną. Jis malšina stresą, teigiamai veikia širdies darbą. Tačiau būkite atsargūs su šiuo gėrimu, kaip ir su bet kokiu kitu alkoholiu!
