Sušiai ir suktinukai yra mažai kaloringi ir sotūs maisto produktai, kuriuos mėgsta daugelis žmonių. Išradingi japonai griežtai laikosi trijų pagrindinių savo virtuvės principų: natūralios kokybės produktų, skonio harmonijos ir patiekalo išvaizdos grožio.
Sušiams ir suktinukams gaminti naudojami produktai turi būti puikios kokybės ir turėtų būti virti iki minimumo. Tuo pačiu metu griežtai laikomasi spalvų, skonio ir patiekimo lėkštėje harmonijos. Sužinokite, kaip patys gaminti sušius ir suktinukus, todėl būsite tikri dėl patiekalo kokybės.
Suši pagrindas yra glitingi ryžiai, taip pat nori dumblių lapai, sezamo sėklos, šiitake grybai, krienų pasta ir prieskoniai, žuvis, jūros gėrybės. Sušiuose ir suktinukuose yra daug skaidulų, angliavandenių, vitaminų, polinesočiųjų riebalų rūgščių. Patiekalas patiks net gurmanams, nes jūros gėrybės yra baltymų šaltinis ir stiprus afrodiziakas. Ryžiai padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir gerina virškinimą.
Pabandykite sulieknėti laikydamiesi suši dietos. Vieno valgio metu išbandykite 4-5 rūšių suši, rinkitės skirtingus skonius, kad nepakartotumėte. Valgykite lazdelėmis, nes skrandis prisipildo lėčiau ir anksčiau jaučiatės sotūs. Sušiai ir suktinukai ilgai virškinami, o tai reiškia, kad tarp valgių jūsų nekankins alkio jausmas. Tokios dietos pagalba per 1 mėnesį lengva numesti 3–5 kg.
Dietos metu leidžiama neribotai gerti žaliąją arbatą be cukraus, šviežių sulčių ir švaraus vandens. Suši dieta yra draudžiama visiems alergijos tipams ir tiems, kurie kenčia nuo virškinimo trakto ligų.
