Maisto kokybė ir rūšis visada turi įtakos išvaizdai, todėl maistą rinkitės atsargiai. Jei esate pavargęs nuo kovos su uždegimu, sausumu, sandarumu ir daugeliu kitų odos problemų, su kuriomis jūsų odos priežiūros produktai gali nesusitvarkyti, pakeitus mitybą, tai gali pakeisti.
Žalioji arbata
Jis turi būti girtas karštas. Kuo vėsesnis gėrimas, tuo mažiau antioksidantų jame liks, ir būtent jie padeda odai susidoroti su uždegimu ir pagerina kraujotaką. Rytinę kavą iškeiskite į žaliąją arbatą, o pokyčiai bus pastebimi per savaitę.
Tunas ir kitos žuvys
Mėsą pakeiskite žuvimi. Žuvyje yra daug baltymų ir seleno, kurie turi įtakos odos elastingumui. Jei jūsų oda yra gana laisva, bet norite ją pakeisti, į meniu įtraukite daugiau žuvies. Netgi konservai bus tinkami!
Špinatai
Valgant augalą, kurio nemėgsta vaikai, galima išvengti raukšlių atsiradimo (tuo atveju, jei raukšlių jau yra daug, tada špinatai nepadės). Špinatai taip pat naudojami kaip profilaktinė priemonė nuo odos vėžio. Špinatų dėkite į salotas ar garnyrus. Tai ne tik paįvairina patiekalus, bet ir džiugina jūsų kūną.
Citrusiniai
Jei neturite alergijos, apelsinai ir citrinos gali pakeisti jūsų odą. Citrusiniuose vaisiuose yra daug vitamino C, kuris slopina pigmentacijos atsiradimą, o veido spalva atrodo sveikesnė. Visi citrusiniai vaisiai puikiai dera tarpusavyje, todėl galite drąsiai eksperimentuoti, kurdami skirtingus sulčių, kokteilių ir salotų derinius.
