Aukštas kraujospūdis (arba hipertenzija) yra rimta sveikatos būklė, kai žmonės priversti atsisakyti mėgstamo maisto. Jie tiesiog neturi kito pasirinkimo, nes sveikata yra svarbesnė. Todėl, esant šiai ligai, turite ką nors apriboti ir įtraukti ką nors į įprastą meniu.
Maistas ir gėrimai, kurie mažina kraujospūdį ir didina vaistų veiksmingumą, yra labai naudingi hipertenzija sergantiems pacientams. Tačiau atminkite, kad joks maistas negali pakeisti tablečių.
Mažas kraujospūdis maistas ir gėrimai
Maistas, kuriame yra daug kalcio, yra tinkamas kovojant su hipertenzija. Tai apima neriebų varškę ir pieną. Šiuose produktuose yra vitamino D, būtino normaliam žmogaus organizmo funkcionavimui.
Valgant neriebius pieno produktus, neįmanoma pasveikti, o tai labai svarbu sveikatai.
Magnis taip pat gana efektyviai mažina kraujospūdį. Maistas, kuriame yra šios cheminės medžiagos, yra grūdai, vaisiai, daržovės, riešutai ir ankštiniai augalai. Kalis yra ne mažiau svarbi medžiaga hipertenzija sergantiems pacientams; jo daug yra pomidoruose, džiovintuose abrikosuose, tunuose, bulvėse, arbūzuose ir apelsinuose.
Tačiau efektyviausias kovotojas su hipertenzija yra česnakas. Jame yra kraujagysles plečiančių medžiagų. Nuolat naudojant keletą gvazdikėlių, atsiras apčiuopiamas poveikis.
Mitybos specialistai rekomenduoja hipertenzija sergantiems pacientams suvalgyti 300 gramų aronijų per dieną, gerti erškėtuoges ir žaliąją arbatą, suteikiant jiems daugiau pirmenybės nuo visų kitų gėrimų. Šiuose maisto produktuose yra vitamino C, kuris yra būtinas silpnam širdies raumeniui.
Braškės, bruknės, viburnas, persikai, vynuogės taip pat yra kraujospūdį mažinantys maisto produktai. Dažnai hipertenzija sergantys pacientai vartoja brokolius ir kiaulpienes.
Reikia atsiminti, kad verdant brokolius pakanka nuleisti į verdantį vandenį tik 5 minutes.
Tinkamai išvirtos spanguolės savo sultyse su medumi ir virtomis bulvėmis padės vienodai efektyviai susidoroti su padidėjusiu kraujospūdžiu. Žaliosios salotos, burokėliai, avokadai, morkos, švieži ir rauginti kopūstai, agurkai taip pat yra tokio negalavimo pagalbininkai.
Nepamirškite apie kruopas (grikius, avižinius dribsnius), sriubas (pieno, daržovių) ir prieskonius (laurus, kalendras). Mėsa ir žuvis turėtų būti parinktos neriebios ir virtos, bet ne keptos. Žalioji arbata mažina kraujospūdį, tačiau turite žinoti, kad turėtumėte gerti karštą, nes šalta arbata, priešingai, padidins kraujospūdį.
Tradicinės medicinos rekomendacijos kraujospūdžiui mažinti
1 valgomasis šaukštas Ištirpinkite šaukštą medaus 1 stiklinėje mineralinio vandens ir įpilkite citrinos sulčių. Visa tai reikia išgerti. Procedūrą pakartokite tiksliai vieną savaitę.
Spanguoles sumalkite su cukraus pudra. Valgykite šią masę valandą prieš valgį.
Medetkos, užpilamos alkoholiu, labai tinka sergant hipertenzija. Per dieną reikia išgerti 40 lašų. Ši tinktūra palengvins galvos skausmą ir pagerins miegą. Esant labai aukštam slėgiui, reikia išgerti stiklinę morkų, burokėlių ir spanguolių sulčių.
Produktai, reikalingi slėgiui sumažinti, yra nebrangūs, o svarbiausia - prieinami. Juos lengva paruošti ir jie nesukelia šalutinių poveikių, o taip nėra narkotikų atveju.
