Tai, ką žmogus valgo ir geria, turi įtakos jo organizmui. Kai kurie gėrimai, su kuriais reguliariai susiduriate kasdieniame gyvenime, gali sumažinti kraujospūdį. Gesindami troškulį, atkreipkite dėmesį į tai, ką vartojate.
Sultys
Įrodyta, kad mažai cukraus turinčios sultys veiksmingai mažina aukštą kraujospūdį Dauguma vaisių rūgščių yra antispazminiai vaistai, skatinantys kraujagyslių išsiplėtimą, todėl pakilus kraujospūdžiui galite išgerti stiklinę vyšnių, mėlynių, spanguolių ar serbentų sulčių. Kai kurie daržovių gėrimai veikia panašiai. Burokėlių ir pomidorų sultys bus naudingos slėgiui sumažinti. Rinkdamiesi gėrimą parduotuvėje, turėtumėte atkreipti dėmesį į ant pakuotės nurodytą cukraus kiekį. Saldžios sultys veikia priešingai, o padidina, o ne sumažina kraujospūdį.
Arbatos
Kai kurios uogų ir žolelių arbatos taip pat gali sumažinti kraujospūdį. Į karštą gėrimą įpilkite viburnumo, aronijos, bruknių, erškėtuogių, braškių ir citrinos gabalėlio. Į arbatą taip pat galite įdėti keletą gvazdikėlių imbiero arba, jei šios šaknies skonis jums malonus, išvirkite iš jo gėrimą, tarkuodami storą šakniastiebį ir verdami košę penkiolika minučių, tada pridėdami medaus ir citrinos..
Kompotai
Hipertenzija sergančių pacientų sveikatai bus naudingos ne tik sultys ir arbatos, bet ir kompotai. Jų paruošimui rekomenduojama naudoti rūgštus vaisius ir uogas: nesaldintas obuolių, vynuogių, mėlynių, serbentų, aronijų, spanguolių veisles. Ką tik pagamintas gėrimas išplės kraujagysles.
Pienas ir fermentuoti pieno gėrimai
Nugriebtas pienas ir fermentuoti pieno gėrimai yra dar vienas būdas sumažinti kraujospūdį namuose. Pabandykite pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra mažai riebalų, nes hipertenzija yra tiesiogiai susijusi su antsvoriu. Stiklinė kefyro su žiupsneliu cinamono bus gana efektyvi ir maloni skoniui praplėsti kraujagysles.
Alkoholis
Alkoholis kūną veikia dvejopai. Mažomis dozėmis tai gali būti vaistas, tačiau jūs turite sugebėti laiku sustoti, nes alkoholio perteklius pakenks hipertenzija sergantiems pacientams. Mažos alkoholio dozės vartojimas padeda indams tapti elastingesniems ir išsiplėsti. Svarbiausia, kad būtų galima užbaigti „gydymą“, nes jį naudojant, slėgis gali grįžti į ankstesnį lygį ir netgi pakilti. Konjakas, taip pat raudonasis ir baltasis vynas yra efektyviausi kovojant su aukštu kraujospūdžiu. Terapinė konjako dozė yra penkiasdešimt gramų. Vyną patartina atskiesti mineraliniu vandeniu santykiu nuo vieno iki dviejų ir suvartoti ne daugiau kaip vieną taurę.
