Vaisiuose yra daug vitaminų ir kitų maistinių medžiagų. Natūralios sultys išlaiko visas teigiamas vaisiaus, iš kurio jos gaminamos, savybes.
Nurodymai
1 žingsnis
Granatų sultys. Mokslininkai mano, kad šios sultys yra sveikiausios iš visų. Granate yra didžiulis antioksidantų kiekis. Tokio kiekio nėra jokiose kitose uogose ar vaisiuose. Antioksidantai sustabdo ląstelių senėjimo procesą ir užkerta kelią vėžiui. Be to, granatų sultys padeda pagerinti virškinimą. Granate yra didelis kiekis geležies. Granatų sultys dažnai rekomenduojamos žmonėms, turintiems geležies stokos anemiją.
2 žingsnis
Vynuogių sultys. Jame taip pat gausu antioksidantų, nors ir mažiau nei granatų. Rekomenduojama naudoti tamsių vynuogių veislių sultis, nes būtent šiose sultyse yra daug vitaminų ir mineralų. Viena iš vynuogių sulčių savybių yra kraujospūdžio mažinimas. Be to, tai yra širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi prevencija.
3 žingsnis
Mėlynių sultys. Mėlynės yra skaidulų, vitamino C, antioksidantų šaltinis, teigiamai veikiantis žmogaus sveikatą. Reguliarus mėlynių sulčių vartojimas pagerina regėjimą ir lėtina senėjimo procesą.
4 žingsnis
Apelsinų sultys. Apelsinuose yra ne tik vitamino C ir antioksidantų, bet ir kalcio. Reguliarus apelsinų sulčių vartojimas padeda pagerinti kraujotaką, sustiprinti kaulus ir raumenų sistemą. Daugelis sportininkų prieš treniruotę išgeria stiklinę šių sulčių.
5 žingsnis
Greipfrutų sultys. Greipfrutuose gausu skaidulų, vitamino C, kalcio. Iš jo sultys puikiai gaivina, taip pat žymiai sumažina apetitą. Jame nėra kalorijų, todėl tai yra vienas iš universalių svorio kontrolierių gėrimų.
6 žingsnis
Obuolių sultys. Viena sveikiausių sulčių, nes obuoliuose yra didžiulis ląstelienos, geležies ir vitamino C. Obuolių sultys pasižymi nuostabiomis savybėmis. Pirma, tai yra natūralus diuretikas ir choleretikas. Antra, tai žymiai pagerina imunitetą. Trečia, tai yra širdies ir kraujagyslių ligų profilaktinė priemonė.
7 žingsnis
Vyšnių ir vyšnių sultys. Juose gausu antioksidantų, skaidulų, magnio, kalcio, folio rūgšties, vitamino B. Tai naudingų medžiagų sandėlis. Vyšnių sultis rekomenduojama reguliariai vartoti pacientams, sergantiems mažakraujyste, nėščioms moterims, žindančioms motinoms, sportininkams. Be to, vyšnių ir vyšnių sultys yra profilaktinė priemonė nuo aterosklerozės, nervų sistemos ligų ir hipertenzijos.
