Pipirai turi daug teigiamo poveikio žmogaus sveikatai. Yra įvairių rūšių pipirų, nuo saldžiųjų iki karčiųjų, kuriuos kasdien naudojame salotoms ir gamindami maistą. Paprikos yra labai sveikos ir rekomenduojamos visiems.
1. Antioksidacinis poveikis
Pipiruose gausu antioksidantų. Tyrimai parodė, kad vien čili pipiruose yra milžiniški 109 mg vitaminų, o tai yra daugiau nei rekomenduojama paros norma. Be to, aitriosios paprikos apsaugo organizmą nuo plaučių ligų, tokių kaip bronchitas. Priešingai, nei manoma, aitriosios paprikos apsaugo organizmą nuo skrandžio vėžio. Aitriosios paprikos nuo peršalimo atveria užsikimšusius sinusus.
2. Natūralus skausmo malšinimas
Pipirai veikia kaip analginas, malšina galvos ir sąnarių skausmus.
3. Lėtinių ligų prevencija
Vartojant aitriąją papriką, sumažėja DNR mutacijos ir navikų išsivystymo tikimybė.
4. Medžiagų apykaitos stiprinimas
Įrodyta, kad pipirai padidina medžiagų apykaitą ir pagreitina kalorijų deginimą.
5. Kraujospūdžio sumažėjimas
Vartojant aitriąją papriką, sumažėja kraujospūdis. Jei turite problemų dėl padidėjusio kraujospūdžio, pradėkite vartoti aitriąsias paprikas.
6. Miego gerinimas
Naujausi tyrimai parodė, kad valgant aitriąją papriką tik kartą per dieną, galima lengviau ir greitai užmigti.
7. Širdies stiprinimas
Vartojant aitriąją papriką, sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje, reguliuojamas kraujospūdis, blogas apetitas ir padedama kovoti su antsvoriu.
8. Ir galiausiai
Be visų šių privalumų sveikatai, čili pipiruose yra vitaminų C, A ir K, kurie gali sumažinti širdies priepuolio tikimybę ir padidinti deguonies kiekį organizme. Šių vitaminų dėka valgant aitriąsias paprikas pagerėja kraujotaka, pagerėja smegenų veikla ir nuotaika, sumažėja galvos skausmas. Be to, vienoje aitriojoje paprikoje yra daugiau vitamino C nei apelsine, todėl pipirus tikrai rekomenduojama kovoti su gripu ir peršalimo ligomis.
Vartojimas aitriųjų paprikų tikrai padeda išlikti sveikiems. Žinoma, nereikia perdėti jo nuopelnų, tačiau, jei atsižvelgsite į pirmiau nurodytus faktus, į savo kasdienę dietą galite įtraukti karčiųjų pipirų. Vienintelis neigiamas dalykas čili pipiruose yra per didelis kartumas.
