Vasaros karštyje drėgmė kūnui yra tiesiog būtina, nes šiuo metu su prakaitu išgaruoja iki keturių litrų skysčio. Tiesiog reikia žinoti, kurie gėrimai geriausiai išgelbės jus nuo karščio ir numalšins troškulį.
Vanduo
Troškulio niekas negali užgesinti geriau nei paprastas vanduo. Vanduo yra universalus tirpiklis ir terpė, kurioje vyksta visos natūralios biocheminės reakcijos. Vanduo gali būti panašus į švarų šulinio vandenį, iš šaltinio, bet jei jo nėra, tiks tik išgrynintas per aukštos kokybės filtrą.
Mineralinis vanduo
Išgerti litrą stalo mineralinio vandens per dieną turėtų tapti norma, nes esant aukštai temperatūrai kartu su skysčiu iš organizmo išsiskiria didelis kiekis naudingų mineralų. Tik nesupainiokite prekybos centro stalo vandens su vaistinėse parduodamu vandeniu.
Namų krocheonas
Naminiai meduoliai yra puikus troškulio malšintuvas. Čia yra vienas iš greito jo paruošimo variantų: reikia smulkiai supjaustyti obuolius ir agurkus, tada užpilti šaltu virintu vandeniu ir palikti kelioms valandoms. Taikant šį metodą, į vandenį patenka visos biologiškai aktyvios medžiagos ir naudingi mineralai. Didžiulis šio puikaus troškulį malšinančio ir gaivinančio gėrimo pliusas yra tas, kad jame nėra nulinės kalorijos. Galite eksperimentuoti su bet kokiais vaisiais ir uogomis. Reikėtų nepamiršti, kad gėrimo skonis ir jo prisotinimas pastebimai pagerėja naudojant daugiau ingredientų, taip pat kruopščiai malant. Idealiu atveju visi maisto produktai turėtų būti tarkuoti.
Ledinė žalioji arbata su citrina
Jei pirmenybę teikiate šiam sveikam gėrimui, neturite pamiršti, kad jis turi būti ką tik paruoštas. Panaikinamos visos naudingos ilgai vartojamo gėrimo savybės.
Lengvas „Mojito“kokteilis
Karštyje sunku sugalvoti tinkamesnį gėrimą. Norėdami jį paruošti, užpilkite plonai supjaustytą kalkę ir susmulkintą mėtą vandeniu.
Naminis kompotas
Džiovinti vaisiai ar bet kokios šaldytos uogos užpilamos verdančiu vandeniu ir verdamos porą minučių. Kad gėrimas gerai užpiltų ir būtų turtingo skonio, geriausia jį pasigaminti per naktį.
Nerekomenduojama:
Saldūs gazuoti gėrimai, nes jie negesina troškulio, be to, sukelia apetitą ir yra labai kaloringi.
Supakuotos sultys yra tikri skysti saldainiai. Nereikia tikėti reklama, apie jokią naudą net negali būti kalbos. Kietos kalorijos angliavandenių pavidalu.
Šviežiai spaustos sultys bus naudingos tik tuo atveju, jei jos bus greitai suvartotos, jei paliks stovėti, jos praranda naudingas savybes. Ir kalorijų yra labai daug.
Gaivieji gėrimai, tokie kaip gira ir šaltos arbatos, visiškai netinka troškuliui malšinti, kaip matote perskaitę jų sudėtį etiketėje.
