Avižiniai dribsniai, kiaušiniai, žalumynai yra nepamainomi produktai norintiems sulieknėti. Jei lėtoje viryklėje virsite omletą su avižų dribsniais, žolelėmis ir svogūnais, patiekalą galėsite padaryti kuo sveikesnį. Visi produktai puikiai derinami tarpusavyje ir praturtina kūną naudingų medžiagų mase. Jie padės išvalyti organizmą, padidins medžiagų apykaitą ir sudegins nereikalingus riebalus. Toks omletas gali būti visas pagrindinis patiekalas, padedantis susitvarkyti figūrą. Ir tai labai svarbu pavasario-vasaros sezono išvakarėse.
Tai būtina
- - 3 kiaušiniai
- - pusė stiklinės avižinių dribsnių
- - 100-150 gramų pieno
- - šviežios žolelės
- - svogūnas
- - druska pagal skonį
- - 1 šaukštas augalinio aliejaus
Nurodymai
1 žingsnis
Avižinius dribsnius užpilkite pienu ir palikite 5 minutėms. Smulkiai supjaustykite petražoles, krapus. Plakite kiaušinius plakikliu, įberkite druskos.
2 žingsnis
Supilkite aliejų į lėtą viryklę, įpilkite svogūnų, nustatykite kepimo režimą 40 minučių. Sumaišykite dribsnius su pienu su kiaušiniais. Gerai išplakite, sumaišykite su žolelėmis.
3 žingsnis
Po 20 minučių užpilkite paruoštą mišinį ant svogūno lėtoje viryklėje ir virkite likusias 20 minučių. Įdėkite omletą ant indo ir suvyniokite jį per pusę, su svogūnų įdaru viduje. Ši porcija skirta dviems.
