Blynai yra puiki alternatyva jau nuobodžiam greitam maistui. Juos galima paruošti pusryčiams. Darykite tai vakare, o ryte tiesiog pašildykite. Ir pamaitinkite šeimą skaniais ir sveikais pusryčiais. Galite pasiimti juos su savimi į darbą. Tai bus puikus užkandis ar priedas prie salotų ir jogurto. Ir svarbiausia, kad dėl didžiulio blynų priedų pasirinkimo jie tampa universaliu patiekalu. Jei valgote sveikai, tikrai patiks blynai su obuoliais, avižų dribsniais ir cinamonu. Be to, šių trijų komponentų nauda yra akivaizdi.
Tai būtina
- Testui
- - 0,5 litro pieno
- - 2 šaukštai augalinio aliejaus
- - 2 kiaušiniai
- - druska pagal skonį
- - miltai
- Užpildymui
- - trys vidutiniai obuoliai
- - du šaukštai alyvuogių aliejaus
- - trys šaukštai avižinių dribsnių
- - cinamonas pagal skonį
- - vienas šaukštas cukranendrių cukraus
- - vienas šaukštas citrinos sulčių
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami paruošti blynus su obuoliais, avižų dribsniais, cinamonu, paruoškite tešlą. Į šiltą pieną įpilkite kiaušinių, miltų ir druskos. Paruoškite tešlą įprastu blynų būdu. Įpilkite augalinio aliejaus. Gerai išplakite plaktuvu ar mikseriu.
2 žingsnis
Paruoškite įdarą blynams. Nuplaukite obuolius ir nulupkite juos. Įtrinkite šiurkščiavilnių tarka. Obuolius užpilkite citrinos sultimis. Paruoškite lėtą viryklę. Supilkite alyvuogių aliejų, įdėkite obuolių ir 15 minučių įjunkite kepimą. Įpilkite tris šaukštus avižinių dribsnių, vieną šaukštą cukranendrių cukraus, cinamoną ir gerai išmaišykite. Palikite lėtoje viryklėje 15 minučių.
3 žingsnis
Paruoškite keptuvę blynams kepti. Gerai pašildykite, įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir kepkite. Kai baigsis visi blynai, įdarykite juos obuolių, cinamono ir avižinių dribsnių įdaru.
