Vienas geriausių būdų valyti organizmą nuo toksinų, ekspertai vadina „žalią“dietą, kuri puikiai padeda sumažinti kūno svorį. 3 kilogramus antsvorio galima lengvai numesti vos per savaitę, tačiau laikantis visų taisyklių ir pratimų, pateiktų skyriuje „Sportas svorio metimui“.
Ekologiškų produktų pranašumai
Vaisiai kartu su daržovėmis yra pagrindinė metodo dieta. Chlorofilas, esantis žaliuose vaisiuose, sugeria saulės spindulius ir paverčia gaunamą energiją, kurią augalai panaudoja tolesniam augimui. Šiuo atveju ši medžiaga yra naudinga ir žmonėms: ji padeda padidinti raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, turi gydomąją savybę sergant periodonto ligomis, kraujuojant dantenoms.
Pažymėtina, kad chlorofilas yra kepenų valymo metodo pagrindas. Taip pat chlorofilo užduotis yra puikiai išvalyti organizmą nuo toksinų. Valgydamas žalius vaisius, žmogus gauna galimybę prisotinti chlorofilo. Tai puikiai valo kūną nuo sunkiųjų metalų, sumažina laisvųjų radikalų kiekį. Kūnas sustiprės tik tuo atveju, jei bus laikomasi visų pateiktos technikos rekomendacijų.
Paprastos taisyklės
Remdamiesi pačiu dietos apibrėžimu, galime manyti, kad lengva sudaryti meniu, kurį didžiąja dalimi turėtų sudaryti ekologiški produktai. Prieskoniai, kurie gali padidinti maisto troškimą, neįtraukiami pakeičiant žoleles ir alyvuogių aliejų.
Kadangi dieta valosi, negalima valgyti saldumynų, kepto maisto. Ekspertai rekomenduoja neįtraukti mėsos, tačiau nurodant vieną išlygą: jogurtas yra nepakeičiamas, nes jame esančios bakterijos praturtina virškinimo sistemą.
Kava yra gėrimas, kurio turėsite atsisakyti, jei būsite nusiteikęs pasirodymui. Bet švarus, be dujų vanduo yra sveikintinas dviejų ar daugiau litrų tūrio. Iš gėrimų į leidžiamų sąrašą buvo įtraukta žolelių arbata, žalioji arbata, mineralinis vanduo be dujų. Patartina svorio metimo etape, o patartina jį išleisti per 3 savaites, visiškai pašalinti druską, kuri sulaiko skysčius organizme.
Ką leido dietologė?
Daržovių grupės sąraše pranašumas yra tie vaisiai, kurių žalia spalva yra labiau prisotinta. Vitaminas C kartu su beta-karotinu, kuriame gausu įvairių kopūstų rūšių, valo organizmą. Antioksidantai yra salotų dorybė, skatinanti sveiką virškinimą. Špinatai ir žalieji šparagai aktyviau degins riebalus, o moliūgai ir moliūgai kūnui suteiks daugiau maistinių medžiagų. Norėdami pašalinti skysčio perteklių, yra agurkai.
Pirmasis numeris iš vaisių yra žalias obuolys - skaidulų šaltinis, padedantis pašalinti virškinimo trakte nesuvirškinamas maisto liekanas. Pagreitinkite medžiagų apykaitą per fermentus, kivi. Gyvybiškai svarbus kalis yra žaliųjų vynuogių kekėse. Kriaušėse yra jodo, dovanos skydliaukei. Tačiau nesotiais augaliniais riebalais širdis praturtins avokadą.
