Spanguolės laikomos viena sveikiausių uogų. Įvairūs nuovirai, arbatos ir patiekalai iš spanguolių teigiamai veikia mūsų organizmą. Spanguolės padeda švelniai ir kruopščiai išvalyti mūsų kūną ir tuo pačiu prisotina vitaminų, kurie stiprina imuninę sistemą. Spanguolių patiekalai ypač naudingi šaltuoju metų laiku žmonėms, sergantiems nusilpusiu imunitetu, metantiems svorį ir išlaikantiems antsvorį. Tai taip pat naudinga žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.
Tai būtina
- - 1 valgomasis šaukštas šviežių arba šaldytų spanguolių;
- - 1 didelis obuolys;
- - 0,5 šaukšto pieno;
- - 0,5 šaukšto švaraus geriamojo vandens;
- - 0,5 šaukštelio malto cinamono;
- - 0,5 šaukštelio maltos ciberžolės;
- - keli ledo kubeliai.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami paruošti patiekalą, turintį didžiausią teigiamą poveikį, geriausia pasiimti šviežių uogų. Tačiau galite naudoti ir šaldytas spanguoles. Prieš ruošdami uogas kruopščiai atitirpinkite ir nuplaukite vėsiu vandeniu. Pašalinkite iš uogos perteklines dėmeles. Kartais parduotuvėje esančiose spanguolėse galima rasti šakelių ar lapų.
2 žingsnis
Nuplaukite obuolį, išdžiovinkite ir nulupkite aštriu peiliu. Supjaustykite nuluptą obuolį vidutinėmis griežinėliais. Įdėkite kelis ledo gabalėlius į švarų, sausą maišytuvo puodelį ir įjunkite smulkinimo režimą. Ledas turėtų virsti puikia koše. Atsargiai pašalinkite susmulkintą ledą, įdėkite jį į šaldytuvą į mažą puodelį.
3 žingsnis
Sumaišykite pieną ir vandenį stiklinėje ir šiek tiek išmaišykite. Maišytuve sumalkite šviežias ar atitirpintas uogas, šiek tiek palikdami papuošti. Į uogas įpilkite malto cinamono, ciberžolės ir vėl sumaišykite, įpilkite obuolio. Paskutinai įpilkite pieno ir vandens ir kruopščiai supjaustykite. Supilkite į stiklinę ir ant viršaus pridėkite porą šaukštų susmulkinto ledo ir keletą uogų. Prieš geriant kokteilį šiek tiek pamaišykite.
