Linų sėmenų aliejus yra aliejus, gaunamas iš linų sėklų. Jis turi specifinį kartaus skonį, kuris nepatiks visiems, ir būdingas sodrus atspalvis.
Linų sėmenų aliejus yra polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3 ir kitų naudingų medžiagų šaltinis, jis padeda sumažinti diabeto išsivystymo riziką, teigiamai veikia plaukų ir odos būklę, yra naudingas nėščioms moterims. Be to, šis produktas plačiai naudojamas įvairiose valymo dietose. Ar linų sėmenų aliejus tikrai padės numesti svorį?
Linų sėmenų aliejus ir svorio metimas
Pagrindinis lieknėjimo efektas pasiekiamas dėl to, kad sėmenų aliejus padeda pagerinti virškinimo sistemos funkcijas. Taip pat produktas pasižymi švelniu vidurius laisvinančiu poveikiu, todėl dažnai naudojamas valymo programoms.
Kaip tepti linų sėmenų aliejų
Aliejų galima naudoti grynu pavidalu, bet ne daugiau kaip 1 valgomasis šaukštas. šaukštai per dieną (geriau pradėti nuo arbatinio šaukštelio), nuplaunant produktą vandeniu. Paprastai tai daroma ryte prieš valgį ir vakare, tačiau šiuo klausimu patariama kreiptis į specialistus, nes didelė augalinio aliejaus dozė nevalgius gali sustiprinti cholecistitą ir kitas nemalonias pasekmes. Kitas panaudojimas - įpilti aliejaus į įvairius patiekalus, pavyzdžiui, į daržovių salotas ar virtas bulves, tačiau linų sėmenų aliejus yra gana savito skonio.
Svarbu! Terminio apdorojimo metu aliejus praranda visas naudingas savybes - ant jo negalima kepti, taip pat įpilkite produkto į karštą maistą. Linų sėmenų aliejus taip pat linkęs oksiduotis kontaktuodamas su oru, todėl neturėtumėte jo laikyti atvirame inde. Dangtis turi būti sandariai uždarytas. Geriau pirkti aliejų mažuose tamsaus stiklo buteliuose
Kontraindikacijos vartoti
Sėmenų aliejus turi daug rimtų kontraindikacijų:
- Tulžies takų ligos, pankreatitas
- Hipertenzija
- Aterosklerozė
- Enterokolitas
- Kartu vartojami antivirusiniai vaistai ir antidepresantai
- Kartu vartojami vaistai, kurių sudėtyje yra jonažolės
- Atsargiai - su cholecistitu
Išvada: sėmenų aliejus neturi tiesioginio poveikio lieknėjimui, tačiau jis gali būti naudingas virškinimui ir žarnyno valymui, o aliejuje esančios polinesočiosios omega-3 riebalų rūgštys padeda pagerinti medžiagų apykaitą.
