Datulės yra valgomasis datulių palmių vaisius. Jie yra vertingas maisto produktas žmonėms. Datules galima vartoti šviežias, tačiau parduotuvėse dažniau galima pamatyti džiovintus šių vaisių vaisius.
Nurodymai
1 žingsnis
Datulės yra vertingos, nes jose yra didelis kiekis angliavandenių, B, C, D, K, A grupės vitaminų, įvairių mikroelementų ir druskų: kalcio, geležies, fosforo, magnio, kalio, natrio, cinko, vario, mangano.
2 žingsnis
Nuolatinis datulių naudojimas padeda padidinti fizinį pajėgumą, protinę veiklą, pagerinti medžiagų apykaitą, atkurti nervų sistemą ir padidinti imunitetą. Vitaminas A teigiamai veikia plaukų, nagų ir odos būklę.
3 žingsnis
Dėl didelio sudėties maistinių skaidulų kiekio datos organizmas praktiškai nevirškina, todėl jų naudojimas padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą.
4 žingsnis
Datulių vartojimas skatina greitesnį daugelio ligų gijimą. Sumažinti vėžio ir širdies ligų vystymąsi, apsaugoti organizmą nuo parazitų ir naikinti ligas sukeliančias bakterijas. Dėl viršutinių kvėpavimo takų ligų, mažakraujystės ir mažakraujystės. Taip pat valgydami keletą datulių per rėmuo, galite to atsikratyti, nes kompozicijoje esanti pantoteno rūgštis neutralizuoja skrandžio rūgštį. Datulių nuoviras su ryžiais padeda gydyti distrofiją.
5 žingsnis
Būtinai įtraukite datas į nėščiųjų ir maitinančių motinų dietą. Jie padeda sustiprinti ir atkurti gimdos raumenų audinį, palengvina gimdymą, sumažina kraujavimą po gimdymo. Su motinos pienu vaiko kūnas yra prisotintas reikalingų vitaminų ir mikroelementų.
6 žingsnis
Vyrams taip pat bus naudinga valgyti tam tikrą datulių kiekį, nes pagerėja potencija, padidėja spermatozoidų gamyba ir dėl to padidėja reprodukcinė funkcija.
7 žingsnis
Nepaisant visų naudingų savybių, nesaikingas datulių vartojimas gali pakenkti organizmui. Datos neturėtų vartoti diabetu sergantys žmonės. Nes jie padidina cukraus kiekį kraujyje.
8 žingsnis
Datos dietos neturėtų vartoti antsvorio turintys žmonės. Kadangi šis produktas turi daug kalorijų.
9 žingsnis
Datas reikia vartoti atsargiai žmonėms, turintiems dantų ėduonies. Kadangi didelis cukraus kiekis datose gali toliau vystytis dantų ligoms ir išprovokuoti dantų emalio sunaikinimą.
10 žingsnis
Turėtumėte susilaikyti nuo pasimatymų žmonėms, turintiems polinkį į alergines ligas.
