Visi žino, kokie skanūs obuoliai, nes tai rusams pažįstamas vaisius. Gal net įprasta tiek, kad pamirštame didelę obuolių naudą mūsų organizmui.
Pirmiausia verta padaryti išlygą, kad tik švieži obuoliai gali duoti naudos, tai yra ilgą laiką laikomų obuolių (net jei jie buvo neutralioje atmosferoje ir geriausiai perdirbami, kad nebūtų praranda drėgmę) yra maža.
Obuolių nauda yra ta, kad juose yra daug vitaminų ir mineralų, kurių reikia mūsų organizmui normaliam funkcionavimui, taip pat skaidulos virškinimui normalizuoti. A, C, E, P, B grupės vitaminai, taip pat manganas, varis, geležis, kalis, cinkas, chromas, fosforas, kalcis padeda padidinti žmogaus kūno imunitetą, apsaugo mus nuo streso, pagerina smegenys ir kitos sistemos bei organai. Ne veltui yra pasakų apie obuolių atjauninimą, nes obuoliai taip pat prisideda prie jaunystės palaikymo.
Be to, saldūs obuoliai leidžia greitai papildyti energijos trūkumą, o žaliosios, sunkiausios veislės, padeda išvengti dantų ėduonies. Bet kokie obuoliai yra labai naudingi anemijos prevencijai, tai yra, padidina hemoglobino kiekį. Obuoliai gerai normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Obuoliai taip pat rekomenduojami sergant urogenitalinės sistemos, širdies, kraujagyslių ligomis.
Mitybos specialistai obuolius laiko puikiais svorio metimo pagalbininkais. Nepaprastai sunku priaugti svorio nuo obuolių, tačiau laikantis obuolių dietos nėra vitamino trūkumo pavojaus, kitų problemų, kurios aplenkia organizmą laikantis nesubalansuotų dietų.
Verta atsargiai valgyti šį gražų vaisių tiems, kurie jau parodė alergiją, taip pat su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu. Jei manote, kad obuoliai jums nėra naudingi, pasitarkite su gydytoju.
