Norėdami susidoroti su nedideliu patinimu, kartais pakanka patikslinti savo mitybą ir įtraukti į ją maisto produktus, kurie padės pašalinti vandens perteklių.
Nurodymai
1 žingsnis
Citrusiniai vaisiai ir kiti vaisiai, kuriuose gausu vitamino C - jie padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir apsaugo nuo perteklinio kaupimosi. Norint išvengti edemos, pakanka suvartoti 1 apelsiną ar kivi per dieną.
2 žingsnis
Erškėtuogių nuoviras veikia taip pat, kaip ir citrusiniai vaisiai. Norėdami paruošti gėrimą, užpilkite 2 šaukštus. šaukštus susmulkintų erškėtuogių uogų 500 ml verdančio vandens, leiskite jam užvirti 6 valandas, prieš naudojimą perkoškite.
3 žingsnis
Šviežios žolelės - petražolės, krapai ir žalieji svogūnai - gana veiksmingai kovoja su patinimu. Galite jų pridėti prie patiekalų arba paruošti tokį gėrimą: užpilkite 800 g petražolių su 500 ml pieno, padėkite ant viryklės ir kaitinkite, kol liks 1 puodelis skysčio.
4 žingsnis
Spanguolės yra tikras vitaminų sandėlis, o gėrimai, į kuriuos įdėta šios uogos, pavyzdžiui, vaisių gėrimai, gali veiksmingai pašalinti vandens perteklių kaupimąsi organizme.
5 žingsnis
Obuoliai - tiek švieži, tiek džiovinti vaisiai padės susidoroti su edema. Galite paruošti šį gėrimą: 2 šaukštai. šaukštus džiovintų obuolių užpilkite 2 puodeliais verdančio vandens, palikite 10 minučių. Kvapui pridėti šaukštą medaus.
6 žingsnis
Jūros žuvyje yra daug baltymų ir vitamino D. Rekomenduojama dienos dozė yra 150 gramų.
7 žingsnis
Vanduo. Edemą gali išprovokuoti tiek skysčių trūkumas, tiek jų perteklius. Optimalus vandens kiekis, kurį reikia gerti kasdien, yra apie 1,5 litro.
8 žingsnis
Druska. Paradoksalu, tačiau tiek perteklius, tiek visiškas druskos atmetimas gali sukelti skysčių susilaikymą, pastaruoju atveju organizmui trūks natrio. Dienos druskos kiekis yra ne didesnis kaip 1 arbatinis šaukštelis.
