Dažnai planai mesti rūkyti lieka tik planais. Kartais to priežastis yra ta, kad žmogus negali organizuoti savo mitybos taip, kad nepriaugtų antsvorio ir kad jis nesijaustų traukiamas cigarečių.
Nurodymai
1 žingsnis
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C.
Cigaretėse esantis nikotinas gali neutralizuoti teigiamą vitamino C poveikį. Štai kodėl rūkaliai, taip pat žmonės, kurie neseniai atsisakė šios priklausomybės, turi atkreipti dėmesį į citrusinius vaisius. Arba dažniau nusipirkite askorbo rūgšties.
2 žingsnis
Celiuliozė.
Kai tik organizme pradeda gerėti naudingų vitaminų pusiausvyra, bus galima pradėti valyti nikotiną. Šiuo klausimu mums padės daug skaidulų turintys salierai, avižiniai dribsniai, agurkai, cukinijos ir džiovintos slyvos.
3 žingsnis
Pieno produktai.
Iš karto, atsikratęs cigaretės, buvęs rūkalius gali pradėti šlamšti virškinamąjį traktą. Norėdami padėti jam nustatyti teisingą darbą, turėtumėte valgyti kuo daugiau fermentuotų pieno produktų.
4 žingsnis
Oksalo rūgštis.
Daugelis žmonių, vėl pajutę norą rūkyti, grįžta prie cigaretės. Bet veltui, nes oksalo rūgštis, esanti špinatuose ir jaunuose obuoliuose, sugeba nulaužti šį norą pumpure.
5 žingsnis
Apribokite aštraus maisto, svogūnų ir česnakų vartojimą.
Tam tikri maisto produktai gali išprovokuoti jūsų kūną ir sukelti norą rūkyti. Kad dar kartą nepasiduotumėte pagundai, laikykitės griežtos dietos be aštraus ir aštraus maisto, be patiekalų su svogūnais ar česnakais.
