Šie gėrimai yra tikras vitaminų sandėlis, jie gerina medžiagų apykaitą, virškinimą, stiprina imuninę sistemą ir bendrą organizmo būklę. Ir kokie jie skanūs, išbandykite patys - receptai nėra sudėtingi ir gana prieinami.
Nurodymai
1 žingsnis
Uogų kokteilis yra super antioksidantas
Antioksidantai sustabdo ląstelių oksidaciją pašalindami laisvuosius radikalus. Paprasčiau tariant, antioksidantai sukelia gerus pokyčius mūsų ląstelėse ir užkerta kelią vėžiui bei širdies ligoms. Puikus antioksidantų šaltinis yra uogos: mėlynės, gervuogės ir egzotinės goji uogos.
Norėdami paruošti šį kokteilį, jums reikės:
- 1 stiklinė salotų ar špinatų, atsižvelgiant į jūsų pageidavimą;
- 1 stiklinė šviežių uogų (gervuogių, mėlynių, braškių, aviečių);
- 1/4 puodelio goji uogų;
- 1 valgomasis šaukštas. l. žalios kakavos (galima pakeisti kakavos milteliais);
- 1 valgomasis šaukštas. šaukštas migdolų aliejaus.
Žalumynus supjaustykite gabalėliais, nuplaukite uogas. Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir išplakite iki vientisos masės, į mišinį įpilkite šiek tiek išgryninto vandens, kad kokteilis primintų gėrimą, o ne tyrę. Šis kokteilis gali būti pilnas popietės užkandis ar pietūs.
2 žingsnis
Egzotiškas vaisių kokteilis
Kaip šio recepto pagrindą naudokite 2,5 puodelio nesaldinto migdolų pieno. Tada pridėkite:
1 puodelis smulkiai supjaustytų salotų ar špinatų
1/2 puodelio ananasų gabaliukų (galima naudoti šviežius arba šaldytus)
1/2 papajos (šviežia arba šaldyta)
- 1/2 avokado;
- 1 valgomasis šaukštas. šaukštas linų sėmenų aliejaus;
- 1 arbatinis šaukštelis mėlynai žalių dumblių.
Nulupkite ir supjaustykite vaisius smulkiais gabalėliais. Sujunkite visus ingredientus, suplakite maišytuvu ir patiekite. Jei kokteilis yra per tirštas, atskieskite jį išgrynintu vandeniu.
3 žingsnis
Valomasis citrinos gėrimas
Labai dažnai esame tokie užsiėmę, kad paprasčiausiai neturime laiko paruošti kompleksinių vitamininių gėrimų. Paruoškite šį gydomojo gėrimo receptą ir gerkite jį ryte tuščiu skrandžiu ir tarp valgių, tai užtruks tik porą minučių.
Už 1 puodelį šilto vandens paimkite:
- 1/2 citrinos;
- ciberžolė ant peilio galiuko;
- žiupsnelis imbiero miltelių, cinamono ir kajeno pipirų;
- 1 arbatinis šaukštelis medaus.
Iš pusės citrinos išspauskite sultis, supilkite jas į puodelį šilto vandens. Tada įpilkite ciberžolės, imbiero miltelių, kajeno pipirų ir cinamono. Į mišinį įpilkite šaukštą medaus ir viską sumaišykite. Paruošti šį gėrimą yra greičiau nei užplikyti arbatos ar išvirti kavos.
4 žingsnis
Bananų imbiero kokteilis
Supjaustykite bananą griežinėliais, imbiero šaknį sutarkuokite smulkia tarka. Sumaišykite 1 puodelį jogurto, bananų gabalėlius ir ½ arbatinio šaukštelio imbiero, į mišinį įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir išplakite maišytuvu. Skanus kokteilis paruoštas.
5 žingsnis
Mėlynių bananų žaliosios arbatos kokteilis
Žinomas faktas, kad žalioji arbata gali prailginti gyvenimą, uogose gausu antioksidantų, o bananuose - natūralus antacidinis poveikis. Kodėl iš jų nepadarius tikro jaunystės eliksyro?
Norėdami pagaminti kokteilį pagal šį receptą, jums reikės:
- 3 šaukštai. šaukštai šilto vandens;
- 1 maišelis žaliosios arbatos;
- 2 arbatiniai šaukšteliai medaus;
- 1,5 stiklinės šaldytų mėlynių;
- 0,5 banano;
3/4 puodelio lieso pieno
Įdėkite žaliosios arbatos maišelį į karštą vandenį ir leiskite jam užvirti tris minutes. Išimkite maišelį. Į šaukštelį įpilkite šaukštą medaus ir maišykite, kol jis visiškai ištirps. Leiskite gėrimui atvėsti. Maišytuve sumaišykite uogas, banano skilteles ir pieną. Į masę įpilkite arbatos su medumi ir plakite iki vientisos masės.
