Yra daugybė mitybos mitų, kuriais tiki nemaža dalis žmonių. Kaip atskirti grožinę literatūrą nuo tiesos? Be kitų dalykų, galite, pavyzdžiui, perskaityti šį straipsnį ir išsklaidyti daugybę klaidingų nuomonių apie maistą.
Blogas kiaušinio trynys
Prieinamais kiekiais kiaušinio trynys yra naudingas jūsų sveikatai, nepaisant klaidingos nuomonės, kad kitaip. 95% visų kiaušinyje esančių medžiagų yra trynių. Vitaminai E, D, A, B12, B6 ir visas kalcis yra trynyje. Jei jums reikia tik baltymų, tuomet geriau gerti baltymų kokteilį.
Sveiki yra sveiki kviečiai
Neapdorotų grūdų kviečių glikemijos indeksas yra panašus į baltos duonos. Tai galima patikrinti specializuotose interneto svetainėse. Taigi neskaldytų kviečių valgymas yra tarsi cukraus pakeitimas šokoladu.
Sotieji riebalai yra nesveiki
Čia būtina apmąstyti, kažkam jie gali būti žalingi, bet kažkam naudingi. Pavyzdžiui, mergaitėms geriau neapsikabinti. Riebalai iš mėsos ir pieno nėra tokie kenksmingi, šie produktai neturėtų būti pamiršti gyvenime.
Dirbtiniai saldikliai yra geriau nei cukrus
Tiesą sakant, jie nėra, jie tiesiog apgaudinėja žmogaus smegenis. Dėl to apgautas žmogus negauna cukraus ir pradeda vartoti dar daugiau maisto nei anksčiau. Geriau tada palepinkite save medumi.
Daug baltymų riešutuose
Riešutuose yra daug riebalų, o ne baltymų. O juose esantys baltymai nėra tokie geri ir sveiki. Nereikia atsisakyti riešutų, tačiau neturėtumėte ir savęs apgaudinėti - tai nėra visavertis baltyminis maistas.
Baltymų sveiki barai
Tiesa ta, kad baltymų barai visai nėra sveiki. Juose yra daug cukraus, bet ne tiek daug baltymų, kaip rodo pavadinimas. Laboratorijose sintetinamas maistas negali būti geresnis už įprastą, įprastą maistą.
Vaisiai yra blogai
Yra grupė žmonių, kurie tikrai mano, kad vaisiai yra blogai. Jie iš esmės neteisingi, nes skirtumas tarp perdirbto cukraus ir natūralaus cukraus yra didžiulis. Normaliam žmogui nereikia aiškinti, kad juose yra daug naudingų medžiagų.
