Daugelis vyrų, o dažnai ir moterys, sau kelia klausimą - kaip atsisakyti alkoholio vartojimo savarankiškai? Paprastai toks suvokimas atsiranda tada, kai žmogus supranta, kad taip toliau gyventi neįmanoma, pastebi problemas šeimoje, praranda artimuosius ir draugus dėl priklausomybės. Noras suprantamas, bet ar yra kokių nors veiksmingų būdų visam laikui mesti priklausomybę nuo alkoholio? Apsvarstykite galimus vaistus ir namų gynimo būdus, kurie padėtų mesti gerti namuose be kodavimo ar gydymo.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš ieškodami būdų, kaip nustoti gerti, turėsite išsiskirti su abejotina kompanija gėrimo kompanionais. Jie neleis jums laikytis duoto žodžio nebevartoti alkoholio, jie neš namo gėrimus, kvies apsilankyti, į barus. Kai kuriems padeda tik pakeisti telefono numerius, o kartais persikelti į kitą rajoną, miestą.
2 žingsnis
Antras žingsnis - gyvenimo būdo pakeitimas, naujų pomėgių, namų ruošos darbų paieška. Vieniems padeda bendravimas su šeima, artimaisiais, kiti ieško išeities iš persekiojimo, stačia galva pasineria į darbą. Galite užsiregistruoti į baseiną, vairavimo kursus, turizmą, rasti pomėgį pagal savo skonį. Svarbiausia - nebūti vienam su problemomis tuščiame bute.
3 žingsnis
Kitas etapas - bendraminčių, atsisakiusių alkoholio savarankiškai ar gydantis, paieška. Tokie pašnekovai galės suprasti norą išgerti iš nuobodulio ar nuobodulio, jie pasakos, kaip patys metė gerti, ir pateiks pagrįstų patarimų. Draugų ar kolegų pavyzdys neleis atsikratyti sunkmečiu. Geras patarimas yra užsiregistruoti į anoniminių alkoholikų kursus arba perskaityti straipsnius internete, pažiūrėti vaizdo įrašą, kaip mesti gerti save.
4 žingsnis
Jei mesti alkoholį nepakanka jūsų pačių valios, padės specialūs vaistai ir tabletės. Jų pasirinkimas vaistinėse yra didžiulis, skiriasi tik kaina, kompozicija, veikimo trukmė. Tarp tokių lėšų yra: Esperal, Antabus, Lidevin, Teturam, Kolme lašai, Disulfiram, Radoter. Narkotikai yra sukurti tam, kad sukeltų nuolatinį prieštaravimą alkoholiui, formuotų jo netoleranciją ateityje. Tačiau prieš pradėdami vartoti, būtinai ištirkite instrukcijas ir galimas kontraindikacijas.
5 žingsnis
Būna, kad pirmiausia turite pašalinti pagirių simptomus, pašalinti alkoholio likučius iš organizmo prieš galutinai mesti gerti. Tokiu atveju į pagalbą ateis kiti vaistai: Alka-primm, Medichronal, Alka-Seltzer, Metadoxil, Antipohmelin, Zorex, Alkoklin. Jūs neturėtumėte tikėtis 100% efekto vartodami šias tabletes, tačiau jie gerai susidoroja su pagirių apraiškomis.
6 žingsnis
Natūralių vaistų šalininkams gali būti patarta palengvinti pagirių sindromą šiais vaistažoliniais preparatais: Stumbras, „DrinkOff“, „Korda“, marinatas „Guten Morgen“, „Zenalk“, „Alco-buffer“. Tiesa, neturėtumėte ypač tikėtis rezultato, čia labiau veikia savęs hipnozė ir tikėjimas vaistažolių gydomuoju poveikiu.
7 žingsnis
Tiems, kurie pirmomis dienomis nusprendė galutinai atsisakyti alkoholio, bus labai sunku. Pagrindinės aštraus alkoholio atsisakymo problemos yra silpnumas, pykinimas, depresija, galvos skausmas, spengimas ausyse, nemiga. Norėdami palengvinti pagirių simptomus, gydytojai pacientams skiria enterosorbentus. Tai apima aktyvintą anglį, gintaro rūgštį, gliciną, motinėlės tinktūrą, „Smecta“, „Enterosgel“, „Lactofiltrum“. Nuo galvos skausmo skiriami „Analgin“, „Tempalgin“, „Spazmalgon“, „Spazgan“, „Panadol“, „Ibufen“. Įrodytos priemonės - Validol, Valerianka, Corvalol - gelbsti nuo širdies skausmo ir nervingumo.
8 žingsnis
Jei labai trokštate išgerti, padės paprasti veiksmai: šaltas dušas (iki kelių kartų per dieną), po valgio išgertas didelis kiekis geriamojo vandens ar mineralinio vandens, atsisakymas sūraus, aštraus, riebaus, ilgo pasivaikščiojimo grynas oras, sportas, bėgimas. Rekomenduojama vartoti vitaminus, klausytis linksmos muzikos, žiūrėti komedijas, daugiau bendrauti su draugais.
9 žingsnis
Kitas būdas yra paruošti naminius užpilus ir nuovirus iš žolelių, kurios sukelia nenorą vartoti alkoholio. Tai apima jonažoles, avižas, meškauoges, čiobrelius, pelynus, kraujažoles, avinus. Štai keletas paprastų receptų:
- 2 šaukštai džiovintų čiobrelių užplikomi stikline verdančio vandens, kelis kartus per dieną išgeriami visa taure;
- paimkite 4 šaukštus džiovintų jonažolių, užpilkite 500 ml verdančio vandens, palikite valandai, per dieną išgerkite visą skystį keliomis dozėmis;
- užpilkite 10 avienos šakų puode su stikline verdančio vandens, sultinį palaikykite ant ugnies apie 15 minučių, kai jis atvės, gerkite mažais gurkšneliais;
- užpilkite verdančiu vandeniu 2 šaukštus meškauogių, virkite 20 minučių, gerkite 6 kartus per dieną mažomis porcijomis.
