Mes esame tai, ką valgome. Ir jei tuo pačiu metu mes taip pat norime numesti svorio, tada turime daug atidžiau stebėti savo mitybą. Žemiau yra sąrašas organizmui visiškai nenaudingų, o kartais net kenksmingų maisto produktų.
1. Dešros
Perdirbta mėsa, kuri yra kancerogeninė. Dešros dažnai papildomos skonio pakaitalais, skoniais ir dideliu kiekiu druskos. Net viena suvalgyta dešra gali sulaikyti maždaug litrą skysčio organizme. Taip pat manoma, kad besaikis dešrų, dešrų ir vynuogių vartojimas gali sukelti inkstų akmenų susidarymą.
2. Pusryčių dribsniai
Pusryčių dribsniai yra miltų produktas, kuris buvo termiškai apdorotas. Naudingų skaidulų yra likę nedaug, tačiau paprastųjų angliavandenių gausu. Be to, sotumo jausmas suvalgius javų praeina gana greitai, todėl po pusantros valandos vėl norisi valgyti. Pusryčių dribsniai yra produktas, be kurio galite lengvai išsiversti.
3. Mažo riebumo vaisių jogurtas
Yra nuomonė, kad neriebus jogurtas yra itin sveikas dietinis produktas, kuriame yra baltymų, bet kuriame nėra riebalų. Taip, šiame jogurte yra mažai kalorijų, tačiau jis yra visiškai nesveikas jūsų sveikatai. Jame yra daug stabilizatorių, tirštiklių ir kvapiųjų medžiagų. Galutinės baltymų formos ten nerasite.
4. Margarinas
Kūnui neabejotinai kenksmingas produktas. Jame yra riebalų rūgščių trans-izomerų, kuriuos reguliariai naudojant, net ir nedideliais kiekiais, prisidedama prie medžiagų apykaitos sutrikimų, taip pat padidėja daugelio pavojingų ligų (cukrinio diabeto, širdies ligų ir kt.) Rizika. Vyrams per didelis transriebalų kiekis gali sukelti nevaisingumą.
5. Traškučiai ir bulvytės
Jie yra kenksmingi dėl tos pačios priežasties, kaip ir margarinas - juose yra trans-riebalų, taip pat skonio stipriklių ir didelė krakmolo dozė. Reguliarus šio produkto vartojimas padidina cholesterolio kiekį ir riziką susirgti ateroskleroze, kitais „šalutiniais poveikiais“- širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, galvos skausmu, padidėjusiu prakaitavimu ir virškinimo sutrikimais.
6. Greito maisto produktai
Tai greito paruošimo makaronai, bulvių košė ir kai kurios sriubos maišeliuose. Vitaminų nėra, bet yra skonių ir skonio stipriklių, na, žinoma, kalorijų. Tikrai nieko neprarasite, jei pašalinsite tokį maistą iš savo raciono.
7. Saldūs gazuoti gėrimai
Juose yra daug cukraus ir fruktozės. Per didelis ir reguliarus soda vartojimas gali sukelti diabetą ir nutukimą, sunaikinti dantų emalį ir padidinti kaulų trapumą. Ir tai tik nedidelis problemų, kurias gali sukelti tokių gėrimų mėgėjai, sąrašas.
