Dažnai produktus perkame negalvodami, kokią naudą jie duoda organizmui ir kokios gali būti neigiamos jų vartojimo pasekmės. Šis straipsnis padės pasirinkti kuo dažniau vartojamus sveikus maisto produktus.
Česnakai
Būtent ši daržovė padės išvengti peršalimo. Jei bijote viešojo transporto dėl nuolat čiaudinčių žmonių, tai valgykite česnaką. Tai neleis bakterijoms plisti.
Žuvis
Verta valgyti bent kartą per savaitę. Geriausia rinktis riebią žuvį, nes joje yra didžiausias riebalų rūgščių kiekis, neleidžiantis plisti uždegimui. Be to, žuvyje yra daug vitamino D, kuris teigiamai veikia imuninę sistemą. Svarbiausia, kad žuvis yra maistinga ir patenkina didžiąją dienos dalį.
Ciberžolė
Jis veikia kūną beveik kaip antibiotikas. Jis dažnai naudojamas kepenų ligų prevencijai ir gerklės gydymui. Be to, ciberžolė tinka beveik bet kokiam patiekalui: daržovėms, vištienai, mėsai ir net kepiniams.
Medus
Pakeiskite cukrų medumi ir beveik iškart pastebėsite skirtumą. Ypač svarbu medų naudoti žiemą, nes jis apsaugo nuo peršalimo ligų plitimo visame kūne. Ypač gerai pasigaminti gėrimą: 2 arbatinius šaukštelius medaus, 1 arbatinį šaukštelį trinto imbiero sumaišykite su stikline karšto, bet ne verdančio vandens. Tai ne tik skanu, bet ir naudinga: stiprina imuninę sistemą ir padeda nuo gerklės skausmo.
