Sveika mityba yra ilgaamžiškumo raktas. Miesto šurmulyje gali būti sunku kontroliuoti ir reguliuoti savo šeimos mitybą. Tačiau kiekviena šeimininkė turėtų padaryti viską, kad jos šeimos maistas būtų kuo sveikesnis ir įvairesnis. Produktų, kurie turėtų būti kiekvienuose namuose, sąrašas padės nepasiklysti nesibaigiančiose prekybos centrų platybėse.
Nurodymai
1 žingsnis
Namuose būtinai turėkite šaldytų daržovių ir grybų. Jie gali būti laikomi gana ilgai, ir juos galima išvirti per kelias minutes. Tai puiki išeitis, kai nėra galimybės kiekvieną dieną nusipirkti šviežių daržovių. Gera grybauti vasarą patiems ir užšaldyti porcijomis. Bet, jei kyla nors menkiausia abejonė, kad šie grybai yra valgomi - nerizikuokite ir išmeskite!
2 žingsnis
Įvairūs riešutai ir cukatai. Riešutai yra labai sveikas produktas. Gerai tinka užkandžiams. Cukrus galima patiekti su arbata. Juk tai sveikiau nei saldainiai.
3 žingsnis
Morkos. Sunku įsivaizduoti šeimos stalą be morkų. Jo dedama į sriubą, troškintas daržoves, plovą ir salotas. Vaikai mėgsta graužti visas nuluptas morkas. Jį galima tarkuoti ir užšaldyti, kad būtų galima naudoti ateityje.
4 žingsnis
Bulvės. Na, komentarai yra nereikalingi. Bulvė yra mūsų tradicinis rusiškas maistas. O kiek iš jo galite gaminti - begalė receptų!
5 žingsnis
Svogūnas. Gera mesti į sriubą ir troškinti su daržovėmis, bet kaip su bulvėmis su svogūnais? Taip pat galite pjaustyti žalius svogūnus ir sumaišyti su majonezu - labai naudingomis salotomis - peršalimo ir virusinių infekcijų prevencija.
6 žingsnis
Žinoma, duonos! Net jei jis yra išteptas sviestu, tai jau yra atskiras patiekalas. Ir jei kepama mikrobangų krosnelėje su sūriu, tada apskritai tai pasirodo mielas.
7 žingsnis
Įvairūs grūdai, makaronai laikomi ilgą laiką, ir jie yra pasirengę bet kurią akimirką ateiti į pagalbą. Tegul yra tinkamas įvairių rūšių kruopų ir makaronų kiekis.
