Jei norite išsaugoti sveikatą, grožį ir ilgaamžiškumą, turite valgyti teisingai. Tinkama mityba yra sveiko ir visaverčio kūno vystymosi raktas. Apsvarstykite maisto produktus, kurių visada turėtų būti jūsų virtuvėje.
Nurodymai
1 žingsnis
Medus
Tai puikus energijos šaltinis. Didina imunitetą, turi baktericidinių savybių, gerina kraujotaką ir valo kraują. Medus padės žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos. Paimkite vieną arbatinį šaukštelį medaus prieš miegą ir galėsite ramiai miegoti.
2 žingsnis
Bananai
Bananuose yra daug kalio, kuris maitina raumenis ir daro juos stiprius. Bananas taip pat maitina širdį ir žymiai sumažina insulto riziką.
3 žingsnis
Avižų kruopos
Avižiniai dribsniai puikiai valo kraujagysles, padidina organizmo atsparumą įvairioms infekcinėms ligoms, skatina raumenų masės augimą ir vystymąsi, dėl gaubiančių savybių gydo skrandžio ir žarnyno ligas, taip pat puikiai valo žarnyną nuo įvairių toksinų.
4 žingsnis
Brokoliai
Brokoliuose esančios medžiagos apsaugo kraujagyslių sieneles nuo įvairių pažeidimų ir aterosklerozinių plokštelių susidarymo. Brokoliai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, valo organizmą nuo toksinų ir toksinų, padeda gydyti mažakraujystę.
5 žingsnis
Morkos
Morkos yra labai naudingos regėjimui, nes yra didžiulis kiekis beta-karotino. Sumažina vėžio riziką, stiprina imuninę sistemą, valo organizmą nuo toksinų ir toksinų.
6 žingsnis
Mėlynė
Ši uoga gerina regėjimą, lėtina kūno senėjimo procesus, padeda išsiblaškyti, turi priešuždegiminį poveikį. Valgant mėlynes pagerėja imunitetas ir išvengiama širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimo.
