Beveik visi mitybos specialistai pataria pusryčiams valgyti avižinius dribsnius, nes jie yra labai sveiki ir dietiniai, tačiau daugelis mano, kad jie yra beskoniai ir švelnūs, o jūs galite virti taip, kad tiesiog laižytumėte pirštus. Skanius ir sveikus pusryčių avižinius dribsnius galima paruošti greitai ir lengvai.
Tai būtina
- - 0, 5 šaukštai. avižiniai dribsniai
- - 0, 5 šaukštai. pieno
- - 0, 5 šaukštai. vandens
- - 5 graikiniai riešutai
- - 0,5 šaukštelio druska
- - medaus pagal skonį
- - sauja razinų
- - 3 slyvos
- - sviestas
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami virti avižinius dribsnius, į puodą turite supilti pieną ir vandenį, tada uždėti jį ant ugnies. Dribsnius nuplaukite šaltu vandeniu. Kai užvirs pienas ir vanduo, įberkite druskos, sumaišykite, suberkite dribsnius. Virkite košę, kol suminkštės. Tai užtruks apie 7 minutes.
2 žingsnis
Kol košė verda, paruoškite džiovintus vaisius. Į atskirą indą 10 minučių užpilkite slyvas ir razinas verdančiu vandeniu. Praėjus nurodytam laikui, išleiskite vandenį, tada džiovintus vaisius padėkite ant popierinio rankšluosčio ir išdžiovinkite. Dėkite slyvas ant pjaustymo lentos ir supjaustykite mažais kubeliais.
3 žingsnis
Nulupkite riešutus, supjaustykite mažais gabalėliais.
4 žingsnis
Įdėkite košę į lėkštes, įpilkite gabalėlį sviesto, leiskite jam ištirpti. Į avižinius dribsnius suberkite džiovintus vaisius, riešutus ir medų, viską išmaišykite ir patiekite. Paruošti sveiki, skanūs ir tiesiog gražūs pusryčiai! Avižiniai dribsniai yra skanūs tiek šalti, tiek karšti.
