Sunku pervertinti avižinių dribsnių naudą. Jame yra didelis kiekis kalcio ir lengvai virškinamų skaidulų, kurios padeda virškinimo traktui, valo organizmo toksinus, taip pat yra dietinis produktas, kuriame yra mažai riebalų. Ne veltui Anglijoje pagal tradiciją avižiniai dribsniai įtraukiami į kasdienę rytinę dietą. Na, o jei jums patinka įvairovė maiste? Tada pabandykite iš avižinių dribsnių paruošti ką nors įdomaus ir neįprasto.
Tai būtina
- „Obozhanskaya troškinys“:
- - 200 g avižinių dribsnių;
- - 100 g cukraus;
- - 15 g sviesto;
- - 2-3 dideli obuoliai;
- - 1 stiklinė pieno ar grietinėlės.
- Avižiniai dribsniai:
- - 1-2 stiklinės avižinių dribsnių;
- - 1 obuolys;
- - 2 šaukštai. miltai;
- - 1 valgomasis šaukštas. daržovių aliejus;
- - druska;
- - cukrus.
- Šokoladinė avižinių dribsnių košė:
- - 1, 5 stiklinės pieno;
- - 1/2 puodelio avižinių dribsnių;
- - 1 valgomasis šaukštas. kakavos milteliai;
- - 2 šaukšteliai sviestas;
- - cukrus;
- - druska.
- Muslis:
- - 2-3 šaukštai. avižiniai dribsniai;
- - 1/2 stiklinės pieno ar vandens;
- - vaisiai;
- - 1 šaukštelis riešutai;
- - 1 šaukštelis razinos;
- - 1 šaukštelis medus.
Nurodymai
1 žingsnis
„Obozhanskaya troškinys“
Palepinkite save ir savo artimuosius skaniu patiekalu originaliu pavadinimu - „Obozhanskaya casserole“. Išmaišykite 200 g avižinių dribsnių ir 100 g cukraus, tada patroškinkite šį mišinį svieste. Nulupkite 2–3 didelius obuolius ir sutarkuokite. Į riebalais išteptą kepimo indą supilkite sluoksnį cukrumi keptų kruopų, tarkuotų obuolių, tada užpilkite 1 puodeliu šilto grietinėlės ar pieno. Padėkite indą kepti 30 minučių 180 ° C temperatūros orkaitėje. Puodai paruošti.
2 žingsnis
Avižiniai dribsniai
Šis paprastesnis patiekalas vadinamas „gurmaniškais blynais“. Norėdami paruošti blynus, jums reikės likusių avižinių dribsnių iš pusryčių, 1 tarkuoto obuolio, druskos, cukraus, 2 šaukštų. miltų ir 1 valgomasis šaukštas. daržovių aliejus. Sujunkite šiuos ingredientus ir iškepkite blynus. Jie gali būti patiekiami su uogiene arba uogiene.
3 žingsnis
Šokoladinė avižinių dribsnių košė
Jei jūsų vaikas atsisako valgyti avižinius dribsnius, šis avižinių dribsnių patiekalas yra idealus. Pagal skonį į verdantį pieną supilkite avižinius dribsnius, cukrų ir druską. Kai avižiniai dribsniai bus beveik paruošti, į juos įpilkite 1 šaukštą. kakavos miltelių, išmaišykite ir atneškite košę, kol suminkštės. Nuimkite keptuvę nuo ugnies, įdėkite 1-2 šaukštelius. sviesto ir šokolado desertui galite pasikviesti smaližių.
4 žingsnis
Muslis
Puikūs ir sotūs pusryčiai bus musli su vaisiais. Prieš eidami miegoti, į dubenį suberkite 2–3 šaukštus. avižinių dribsnių, užpilkite virintu vandeniu arba karštu pienu ir palikite per naktį išbrinkti. Ryte į dubenį įpilkite neluptų vaisių (obuolių, mandarinų, bananų), supjaustytų griežinėliais arba kubeliais. Taip pat galite pridėti šiek tiek riešutų, razinų ir 1 arbatinį šaukštelį. medus. Jei grūdai buvo verdami vandenyje, galite pridėti 1 arbatinį šaukštelį. sutirštinto pieno arba užpilkite juos kefyru. Jūsų vitaminų pusryčiai paruošti.
