Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertų, maždaug 18% pasaulio gyventojų yra nutukę. Remiantis statistika, antsvoris yra kas penktas vaikas.
Yra daugybė antsvorio atsiradimo priežasčių. Kai kuriais atvejais tai siejama su endokrininės sistemos sutrikimais arba virškinimo sistemos ligomis. Tačiau dažniausiai priežastis yra netinkama mityba, augalinių skaidulų nepaisymas, nesugebėjimas suvaldyti alkio ir kt.
Dažnai patys tėvai įskiepija vaikui įprotį nuolat kramtyti, manydami, kad vaikas nepakankamai valgo. Šaukštas mamai, antras - tėčiui … Tai pažįstama, ar ne? Siekiant išvengti sveikatos problemų ir antsvorio, pirmaisiais trejais vaiko gyvenimo metais geriau nepaisyti pusgaminių, didelių saldumynų, traškučių, krekerių ir visko, kas turi maisto priedų. Šie maisto produktai sukelia priklausomybę ir turi daug kalorijų.
Jei vaikas jau valgo tokį maistą, turite pabandyti, jei ne visiškai pašalinti, tada bent jau sumažinkite jo buvimą ant vaikų stalo.
Taigi, vaikas nuolatos atsisako tų pačių produktų, tai gali reikšti, kad jam nepatogu juos vartoti arba jie tiesiog neatitinka jo skonio. Tokiais atvejais kūdikiui reikia pasiūlyti sveiką alternatyvą: varškę, vaisius, liesą žuvį ar vištieną ir kt. Jei vaikui skubiai reikia saldumynų ir sausainių su arbata, galite saugiai siųsti nuo stalo iki kito valgio.
Cukrus ir saldumynai taip pat sukelia priklausomybę. Jūs neturėtumėte laikyti skanėstų viešoje erdvėje, kad neprovokuotumėte vaiko. Ikimokyklinio amžiaus vaikams jau galima duoti desertų prie arbatos (nedaug ir nedažnai), tačiau kūdikiams geriau juos pakeisti džiovintais vaisiais ar uogomis, jei nėra alergijos maistui.
Taip pat nerekomenduojama visiškai atimti vaikų desertų, kitaip jie slaptu būdu sugers saldumynus, vakarėlyje ar per mokyklos pertraukėles. Idealus sprendimas būtų duoti skanėstą ryte ir atskirai nuo pagrindinio valgio.
Bandydami atpratinti vaiką nuo šlamšto, neturėtumėte jo valgyti vaiko akivaizdoje, geriau į tolimą lentyną įdėkite traškučių ir krekerių.
Moksleivio finansų kontrolė taip pat gali padėti panaikinti išlaidas šlamštui, o sutaupytus pinigus galima atidėti į rankas ir įsigyti vaikui labai reikalingą daiktą (knygą, spalvinimo knygelę, rašomąją mašinėlę ar lėlę, dviratį ir kt.).).
Jei vaikas nelanko mokyklos valgyklos, kuprinėje turi būti indas su tinkamu užkandžiu.
