Naujai pagamintos motinos dažnai bando kažkaip apriboti savo mitybą, kad kūdikiui nesukeltų alerginių reakcijų ir apraiškų. Apsvarstykite, kaip tinkamai sudaryti slaugančios motinos meniu pirmaisiais mėnesiais.
Net gimdymo skyriuje ginekologai ir akušeriai kalba apie tai, kokios dietos turėtų laikytis maitinanti mama. Paprastai jie pateikia bendras rekomendacijas.
1. Pavyzdžiui, nerekomenduojama valgyti daug riebaus ir kepto maisto, tačiau būtina kuo labiau paįvairinti savo mitybą grūdais, vaisiais, daržovėmis, mėsa ir žuvimi, be abejo, pieno ir rūgštimi. pieno produktai.
2. Maitinančios motinos meniu turi būti turtingas visais vaiko vystymuisi reikalingais elementais.
3. Rekomenduojama iš raciono pašalinti rūkytą maistą, valgyti mažiau kepto ir riebaus maisto, atsisakyti gazuotų gėrimų ir maisto, kuriame yra dirbtinių priedų ir dažiklių, vartojimo.
4. Maitinančios motinos meniu pirmaisiais mėnesiais po gimdymo labai panašus į nėščios moters dietą.
Vienintelis dalykas, kuris yra būtinas, yra atsargiai, palaipsniui ir po vieną į savo mitybą įtraukti naujus maisto produktus ir stebėti odos būklę bei vaiko elgesį. Jei atsiranda paraudimas ar bėrimas, nustokite valgyti alerginį produktą.
5. Turėtumėte būti ypač atsargūs dėl žinomų alergenų, būtent: braškių, pomidorų, žolelių, prieskonių ir panašių produktų.
6. Maitinančios motinos meniu turėtų būti sveikas maistas, įskaitant džiovintus vaisius, sutirštintą pieną, riešutus, daržoves ir vaisius.
