Maišelyje virtas omletas yra puikus sveikas dietinis patiekalas. Toks omletas tinka net mažiems vaikams ir visiems, kurie rūpinasi savo mityba ir sveikata.
Ingridientai:
- 3 kiaušiniai;
- 130-150 ml šilto pieno;
- šiek tiek druskos ir pipirų, jei norite.
1. Kiaušinius gerai išplakite šakute ar plakikliu, įpilkite druskos (galite naudoti maišytuvą).
2. Į kiaušinius įpilkite šilto pieno ir plakite porą minučių.
3. Tinkamame puode užvirkite vandenį.
4. Supilkite kiaušinių masę į tvirtą plastikinį maišelį ir suriškite (galite sutvarkyti specialiu spaustuku).
5. Įdėkite maišelį į puodą su verdančiu vandeniu maždaug 10–12 minučių.
6. Praėjus nustatytam laikui, reikia ištraukti maišelį iš vandens ir įdėti omletą į lėkštę (omletas nelimpa prie maišelio, todėl jį gauti labai lengva). Padalinkite omletą į porcijas ir patiekite su žolelėmis.
7. Pasirinktinai į tokį omletą galite įdėti smulkintų žolelių, pomidorų, grybų ar sūrio, tai suteiks įvairovės paprastam patiekalui.
Omletas iš maišelio pasirodo labai purus ir švelnus, o svarbiausia - jis paruošiamas nenaudojant aliejaus ir riebalų. Toks skanus dietinis omletas bus sveiki pusryčiai kiekvieną dieną visai šeimai.
