Gira yra vėsi ir gaivinanti, būtent tai, ko jums reikia tvankiame karštyje. Šis gėrimas buvo geriamas kelis tūkstančius metų, o pirmieji jį gamino slavai. Giros yra daugybė veislių: braškių, aviečių, burokėlių, obuolių, kriaušių ir net su prieskoniais. Kita vertus, mes išsamiau sužinosime apie mums žinomą duonos giros naudą.
Nurodymai
1 žingsnis
Gira yra idealus vasaros gėrimas. Jis gerai numalšina troškulį, suteikia jėgų po alinančio karščio ir užpildo kūną naudingomis medžiagomis. Gira yra B, C, PP ir E grupės vitaminų, kalcio, magnio, fosforo ir įvairių amino rūgščių, baltymų, angliavandenių ir organinių rūgščių.
2 žingsnis
Gera savybė yra ta, kad gira stimuliuoja virškinamojo trakto darbą, gerina medžiagų apykaitą ir veikia skrandį, pavyzdžiui, kefyrą, palaikydama sveiką mikroflorą. Tai padeda sušvelninti pilvo sunkumą po persivalgymo ir turi lengvą vidurius.
3 žingsnis
Pastebima, kad dažnai, bet ne per daug naudojant girą, sustiprėja dantų emalis, mažiau slenka plaukai, nyksta nagai. Dėl mielių kiekio giroje ant odos išnyksta spuogai ir pustulės. Norėdami pagerinti plaukų ir odos būklę, gira tepama išoriškai, skalaujant plaukus ir darant losjonus ant veido.
4 žingsnis
Gėrimas nėštumo metu taip pat atneš daug naudos jums ir jūsų kūdikiui, jei nėra kontraindikacijų. Tai padeda padidinti imunitetą ir papildyti vitaminus. Žinoma, neturėtumėte pernelyg įsitraukti į šį gėrimą, nes rizikuojate priaugti papildomų kilogramų. 100 ml gėrimo yra 21 kcal.
5 žingsnis
Net ir naudingi turi kontraindikacijų. Taigi, pavyzdžiui, gira nerekomenduojama žmonėms, sergantiems urolitiaze, padidėjusiu kraujospūdžiu, inkstų ligomis, virškinamojo trakto sutrikimais (kolitu, padidėjusiu vidurių pūtimu, viduriavimu), taip pat žmonėms, sergantiems gastritu ir skrandžio opomis. Nėščios moterys neturėtų gerti gėrimo, jei yra nėštumo nutraukimo grėsmė ir padidėjęs gimdos tonusas.
6 žingsnis
Deja, parduotuvių gėrimai, pažymėti „Kvass“, pagal savo sudėtį ir kilmę toli gražu nėra tikras gėrimas. Juose yra daug chemikalų ir konservantų, todėl toks produktas nebus naudingas organizmui. Geriau, jei netingi ir namie ruošiesi gaivųjį gėrimą. Be to, internete yra tiek daug skirtingų receptų.
