Nuo neatmenamų laikų žmonės gėrė arbatą, norėdami mėgautis jos skoniu ir aromatu, nudžiuginti. Bet šis gėrimas gali būti ne tik skanus, bet ir sveikas. Verdant užtenka pridėti tam tikrą žolelę arba lapų ir vaisių kompoziciją.
Tai būtina
-
- juodoji arba žalioji arbata;
- ramunėlių;
- mėtos;
- valerijono šaknis;
- šunų rožių vaisiai;
- juodųjų serbentų uogos;
- eglių spygliai;
- medus;
- cukrus;
- gudobelių uogos;
- bruknių lapai;
- kremas.
Nurodymai
1 žingsnis
Džiovinta gudobelių arbata
Tonizuoja, stimuliuoja širdį, mažina cholesterolio kiekį. Norėdami jį paruošti, turite sukaupti sausų gudobelių uogų. Į termosą įdėkite pusę stiklinės vaisių ir užpilkite litru verdančio vandens. Reikalaukite nuo 7 iki 9 valandų, o tada gerkite kaip įprastą arbatą: su medumi, cukrumi ar uogiene.
2 žingsnis
Bruknių lapų arbata
Padeda padidinti imunitetą, pašalina toksinus iš organizmo, normalizuoja inkstų veiklą. Jo paruošimui galite naudoti šviežius arba džiovintus bruknių lapus. Užpilkite ketvirtadalį puodelio žaliavų su 3 puodeliais vandens ir užvirkite. Įpilkite įprastos juodos arba žalios arbatos.
3 žingsnis
Raminanti arbata
Malšina stresą, padeda įveikti nemigą, stiprina nervų sistemą. Susideda iš įvairių žolelių ir juodosios arbatos kolekcijos, kurios turi būti imamos vienodomis proporcijomis. Taigi, įdėkite į arbatinuką šaukštą arbatos, ramunėlių, mėtų, valerijono šaknų. Užpilkite verdančiu vandeniu, leiskite jam užvirti 20 minučių ir gerkite.
4 žingsnis
Ramunėlių arbata
Labai maistingas, tuo pačiu gerindamas žarnyno judrumą, ramina, padeda atsikratyti nemigos. Džiovintas ramunėlių gėles sumaišykite su juodąja arba žaliąja arbata, užvirkite verdančiu vandeniu. Palikite 15 minučių, tada sumaišykite su smėliu ir grietinėle pagal skonį ir gėrimą.
5 žingsnis
Erškėtuogių ir juodųjų serbentų arbata
Tai labai vitaminas gėrimas, nes uogose, erškėtuogėse ir serbentuose yra daug vitamino C. Sumaišykite šviežias arba džiovintas erškėtuoges ir serbentus, įpilkite šiek tiek arbatos. Užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite valandai termose. Tada perkoškite, įpilkite smėlio ir išgerkite. Šis gėrimas ypač aktualus žiemą, taip pat pacientams, sergantiems infekcinėmis ligomis. Tokiu atveju negalima įpilti įprastos arbatos, tačiau galima naudoti tik uogų nuovirą.
6 žingsnis
Pušų spyglių arbata
Prisotina kūną vitaminais, stiprina imuninę sistemą, padeda susidoroti su infekcijomis. 1/2 puodelio eglės spyglių užpilkite 1/5 puodelio verdančio vandens ir padėkite ant ugnies. Verdame 30 minučių, tada įpilame 2-3 šaukštus juodosios arba žaliosios arbatos, paliekame 2 valandoms. Nukoškite, įberkite cukraus ar medaus pagal skonį ir gerkite.
