Mokslininkai ilgą laiką įrodė hormonų gebėjimą paveikti žmogaus psichologinę būseną, tačiau ne visi žino, kad tik keliais naudingais produktais galite žymiai paveikti savo emocinį foną.
Depresija, apatija, jų pačių nenaudingumo jausmas ir dėl to bloga nuotaika bei dažni konfliktai pavasarį yra gana dažni. Pavasarinės avitaminozės fone problemos paūmėja ir viskas matoma juodai. Tačiau mūsų emocijos dažnai siejamos ne tik su tuo, kas vyksta aplink, bet ir su tuo, kas vyksta mūsų kūne. Seratonino, vadinamojo laimės hormono, galima gauti ne tik iš šokolado. Šio hormono sintezėje aktyviai dalyvauja B grupės vitaminai, kurie kartu kovoja su stresu, nuovargiu ir per dideliu nuovargiu. Vitamino B trūkumas organizme gali išprovokuoti medžiagų apykaitos sutrikimus, protinį atsilikimą, pasyvumą ir net depresiją. Norint, kad gyvenimas nebebūtų pilkas ir nuobodus, būtina kompensuoti vitamino B trūkumą organizme. Tai nėra taip sunku padaryti. Pakanka reguliariai valgyti maisto produktus, kuriuose yra reikalingo elemento. Vitamino B sudėtyje yra daug migdolų, jautienos, žuvies, brokolių ir jūros dumblių. Įtraukite šiuos sveikus maisto produktus į savo dienos racioną ir amžinai pamiršite apie depresiją ir blogą nuotaiką.
