Kava yra vienas populiariausių ir atpažįstamiausių gėrimų visame pasaulyje, o didžioji dauguma žmonių savo dieną neprasideda be puodelio šio žavingo gėrimo. Jame yra kofeino, beje, šio elemento yra daugelyje kitų produktų: kakavoje, įvairiuose šokoladuose, energetiniuose gėrimuose, arbatoje.
Kofeinas stimuliuoja centrinę žmogaus nervų sistemą, suteikia jėgų, padidina reakciją, susikaupimą. Jis turi savybę, kuri blokuoja adenaziną - medžiagą smegenyse, sulėtinančią centrinę nervų sistemą.
Padidina dopamino kiekį
Jei dopamino lygis yra žemas, jūs suskaidote jėgą, nuotaiką. Kai žmogus susiduria su tokia situacija, jis automatiškai ištiesia ranką dėl puodelio kavos, kažkokio saldaus produkto. Taigi, jūs norite atsikratyti depresijos, nuotaikų kaitos, nuovargio, neatidumo.
Puodelis kavos jums suteiks laikiną premiją už šį malonumo hormoną, tačiau tada atsiras vadinamosios „kofeino pagirios“. Kai efektas išnyks, visos neigiamos įtakos grįš taip, lyg nieko nebūtų atsitikę.
Glutamato lygis organizme
Ši medžiaga yra atsakinga už psichinį budrumą, budrumą ir bendrus pažinimo gebėjimus. Kai kūne jo yra nedaug, visos minėtos šio elemento funkcijos suprastėja. Kofeinas jį padidina nedideliais kiekiais, o tai sukelia priklausomybę, nuolatinis padidėjimas ir sumažėjimas sukelia emocinius šuolius.
Kraujo spaudimas
Bet koks maistas su kofeinu gali padidinti kraujospūdį. Jei žmogus turi polinkį į hipertenziją, jam beveik visiškai draudžiama vartoti tokius produktus. Priešingu atveju, kai hipotenzija leidžiama sąveikauti su kofeinu, kartais net paskiriama.
Vertingų medžiagų plovimas
Kavos gėrimą, jei jį vartoja vidutinis žmogus, kurio sveikata nėra gera, pradeda aktyviai iš organizmo išpilti daug maistinių medžiagų. Tai yra: kalis, magnis, kalcis, natris.
Dėl to, jei žmogus nesilaiko sveikiausio gyvenimo būdo, valgo saldumynus, reguliariai geria kavą, jam organizme lėtinis maistinių medžiagų trūkumas ir maisto medžiagų disbalansas.
Kas atsitiks, jei atsikratysite kofeino
Jūs nustosite būti priklausomi, išnyks amžinas potraukis karštam gėrimui. Rytą prislėgtą būseną, kuriai iškart reikia puodelio kavos, ateityje pakeis linksmumo, džiaugsmo jausmas. Jums tiesiog reikia atsikratyti šios priklausomybės pažodžiui porą savaičių, nustatyti miego ir mitybos režimą, atsikratyti cukraus dietos. Kavoje esantis cukrus veikia panašiai - sukuria priklausomybę.
Koreguojant mitybą: vengiant užkandžių, dedant natūralesnio, neperdirbto maisto, priklausomybė nuo kofeino išnyks beveik savaime, išnyks greito energijos poreikis.
