Kofeinas yra psichostimuliatorius, randamas arbatoje, kavoje ir daugelyje kitų gėrimų. Kas dar yra žinoma apie šią medžiagą?
Nurodymai
1 žingsnis
Kofeinas teigiamai veikia trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį. Jei vartojate mažiausiai 300 mg šios medžiagos per dieną, apsisaugosite nuo Alzheimerio ligos ir pažinimo sutrikimų. Tačiau nepamirškite, kad norint išvengti Alzheimerio ligos, reikia gerai miegoti.
2 žingsnis
Sportininkai, kurie valandą prieš treniruotę vartoja kofeiną, pagerina reakciją ir budrumą. Be to, šis psichostimuliatorius padeda sumažinti nuovargio jausmą ir pagerina našumą.
3 žingsnis
Kofeinas gali teigiamai paveikti reakcijos greitį. Ši medžiaga itin greitai pereina kraujo ir smegenų barjerą, todėl centrinė nervų sistema stimuliuojama taip pat greitai. Visi energetiniai gėrimai yra pagrįsti šiuo principu, tačiau juos reikia vartoti saikingai, nes kofeinas padidina nervų sistemos jaudrumą.
4 žingsnis
Manoma, kad kofeinas gali užkirsti kelią depresijai. Ir tai tiesa. Daugelis tyrimų parodė, kad tie, kurie per dieną išgeria daugiau nei porą puodelių kavos, blogą nuotaiką ir depresiją kenčia rečiau nei tie, kurie apskritai negeria šio gėrimo.
5 žingsnis
Ar kofeinas kelia kraujospūdį? Ir tai tiesa. Ne veltui žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, retai geria kavą, nes kofeinas iš tikrųjų gali pakelti kraujospūdį. Tačiau šis padidėjimas sveikiems žmonėms yra mažas ir trumpalaikis, o asmenims, linkusiems į hipertenziją, šiek tiek greičiau ir ilgiau. Bet tie, kurie vartoja kofeiną, turi nepaprastai ilgą laiką padidėjusį kraujospūdį. Norma yra pora puodelių per dieną.
