Naudojant iš anksto parengtą maisto produktų ir namų apyvokos prekių sąrašą, reikalingų vidutinei šeimai savaitei, sutaupomi pinigai ir neperkama nieko, kas vėliau gali būti išmesta kaip nereikalinga.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagrindinis maisto prekių sąrašas labai palengvina gyvenimą. Su jo pagalba galite lengvai reguliuoti tam tikrų produktų prieinamumą šaldytuve ir prireikus nusipirkti reikalingus. Be to, paruoštas sąrašas beveik visiškai pašalina situaciją, kai ingrediento trūkumas nustatomas jau ruošiant patiekalą ir jūs turite bėgti į artimiausią parduotuvę, kad užbaigtumėte tai, ką pradėjote.
Norėdami sudaryti tokį sąrašą, turėsite praleisti porą valandų asmeninio laiko, tačiau tada jūsų galva dėl to nepakenks.
2 žingsnis
Paimkite rašiklį ir popieriaus lapą. Perrašykite javų, konservų ir kitų namų apyvokos reikmenų, laikomų virtuvės spintelėse, pavadinimus. Kad būtų patogiau, padalykite produktus iš karto į kategorijas.
3 žingsnis
Išbraukite iš sąrašo tas pozicijas, kurios jame atsirado „netyčia“. Taip nutinka, kai tėvai netikėtai atėjo aplankyti, o rūpestinga mama ar uošvė užsikimšo šaldytuvą kažkuo, ko šeima paprastai nenaudoja.
4 žingsnis
Prisiminkite tuos produktus, kurių pageidautina turėti namuose visada. Tai gali būti vaisiai, daržovės, pienas, sūriai, jogurtai ir kt. Įtraukite juos į pagrindinį sąrašą.
Namų ūkio prekės, kurių taip pat staiga kartais nėra po ranka, nebus nereikalingos. Įtraukite keletą svarbių daiktų į savo pirkinių sąrašą.
5 žingsnis
Jei gyvenimas tęsiasi labai trūkstant laiko, sudarydami sąrašą, atsižvelkite į pusgaminius (šaldytas daržoves, paruoštą mėsos sultinį ir kt.). Visa tai žymiai sutrumpins kepimo procesą.
6 žingsnis
Galutiniame sąraše turėtų būti maistas ir namų apyvokos prekės, atsižvelgiant į šeimos sudėtį, gyvūnų buvimą ir gyvenimo būdą. Gaunate maždaug tokį sąrašą: bulvės, morkos, svogūnai, česnakai, petražolės, krapai, obuoliai ar bananai, citrina.
Iš pieno produktų - sviesto, kefyro, pieno, grietinės, varškės, sūrio. Į sąrašą galima įtraukti alyvuogių ir augalinį aliejų, konservuotus žirnius ir kukurūzus, kiaušinius. Į šaldiklį galite įdėti jau paruoštą vištieną ar bet kokį kitą mėsos sultinį, šaldytas uogas, virtus grybus, vištienos filė (kojas, krūtinėlę), žuvį, mėsą, sluoksniuotą tešlą, naminius kotletus ir koldūnus. Iš javų visada geriau namuose laikyti ryžius, grikius, žirnius ir pupeles. Pagardai ir prieskoniai pagal skonį. Arbata ir kava - atsižvelgiant į suaugusiųjų šeimos narių pageidavimus.
Tokio maisto kiekio pakanka paruošti pusryčiams ir vakarienėms (darbo dienomis), o keturių asmenų šeimai - dviem suaugusiems ir vaikams - savaitgaliais sočiai valgyti tris kartus per dieną.
