Bendra kūno būklė ir odos išvaizda priklauso nuo normalaus žarnyno veikimo. Greitas maistas ir greiti užkandžiai dienos metu neigiamai veikia virškinamąjį traktą. Mes patys galime padėti savo skrandžiui, paprasčiausiai valgydami tinkamą maistą, kuris skatina gerą virškinimą.
Mūsų mityba yra virškinimo sutrikimų kaltininkė. Daugiausia jis susideda iš jau perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra mažai skaidulų. Daugybėje mėsos pusgaminių, kurie užima liūto dalį šaldytuvo, yra antibiotikų, dėl kurių žarnos negauna reikalingų maistinių medžiagų ir bakterijų. Dietos taip pat neskatina sveikos skrandžio floros. Bet kokie maisto apribojimai arba dietos akcentavimas tik keliems maisto produktams virškinimo traktui nieko gero nežada.
Kefyras padės apsaugoti skrandį nuo sutrikimų. Sunku rasti naudingesnį produktą. Jame yra didžiulis kiekis naudingų bakterijų, kurios kolonizuoja žarnyną ir padeda tinkamai veikti. Tik viena stiklinė kefyro naktį gali greitai pagerinti virškinimą ir padėti išvengti skrandžio problemų dieną.
Kopūstai. Ši daržovė turi daug skaidulų ir yra universalus produktas bet kurioje virtuvėje. Iš jo galite gaminti salotas, kepti, troškinti, įdėti į barščius. Rauginti kopūstai išsiskiria. Šis naudingų bakterijų ir mikroorganizmų židinys gali greitai pašalinti virškinimo problemas.
Burokėliai. Šakniavaisiai gelbės sutrikus virškinimui. Didelio kiekio skaidulų ir augalų komponentų kiekis suteikia runkeliams vidurius laisvinantį poveikį.
