Bananai šiandien nieko nuostabaus. Bananų galime nusipirkti beveik kiekvienoje parduotuvėje ir ištisus metus, tačiau daugelis mados moterų yra tikros, kad bananai tik riebaluojasi. Prisiminkime milžinišką bananų naudą mūsų organizmui.
Banane yra daug naudingų medžiagų. Pirmiausia turite prisiminti skaidulas, kurios pagerina virškinimą. Svarbiausia, kad bananas yra puikus kalio šaltinis. Būtent kalis prisideda prie gero širdies darbo. Kalio druskos taip pat padeda pašalinti skysčius iš organizmo.
Be kalio, bananuose yra magnio ir fosforo, taip pat geležies, natrio, kalcio, cinko ir vario, kurių mums taip reikia. Jie yra būtini tinkamam nervų sistemos ir kraujagyslių funkcionavimui.
Bananuose taip pat yra daug vitaminų B, C, beta-karotino, cholino. Jie reikalingi, pavyzdžiui, norint tinkamai metabolizuoti. Daugelis žmonių pažymi, kad bananai padeda įveikti stresą, taip pat sumažina nuovargį, vitaminų trūkumo apraiškas.
Sportininkai naudoja bananus kaip energijos šaltinį, kad prireikus greitai augintų raumenis.
Atskirai reikėtų atkreipti dėmesį į bananų naudą virškinimo sistemai, pavyzdžiui, esant plonosios ar storosios žarnos uždegimui.
Triptofanas, esantis bananuose, padeda normalizuoti miegą esant miego sutrikimams.
Nepersivalgykite bananų, nes juose yra daug kalorijų. Jūs taip pat turite būti atsargūs dėl alergijos bananams. Bananai nerekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo cukrinio diabeto, taip pat dėl didelio skrandžio rūgštingumo. Po infarkto ar insulto neturėtumėte valgyti bananų, nes tai padidina kraujo klampumą.
