Arbata yra skanus, gaivinantis gėrimas, kuris gali būti naudingas jūsų kūnui. Svarbu atsiminti, kad jais piktnaudžiauti nereikėtų, nes viskas turėtų būti saikingai. Turite tinkamai virti arbatą ir laikytis kai kurių sveiko arbatos gėrimo taisyklių. Jei jums sunku miegoti, pabandykite apriboti arbatos vartojimą, ypač vakare.
Natūralioje arbatoje gausu specialių natūralių antioksidantų. Jie sugeba apsaugoti jūsų kūną nuo ankstyvo senėjimo, palengvina įvairių uždegiminių procesų eigą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Tačiau verta atsiminti, kad arbata ne visada yra naudinga ir reikia atsižvelgti į kai kurias jos naudojimo ir paruošimo ypatybes.
Kaip gerti arbatą nepakenkiant organizmui?
Stipri arbata draudžiama vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo hipertenzijos, nes tai gali padidinti kraujospūdį.
Lapų arbata laikoma naudingiausia, ji turi malonų skonį ir aromatą, joje nėra papildomų cheminių priedų, todėl ji negali pakenkti organizmui. Atminkite, kad jūsų arbata neturėtų būti per stipri. Jei teisingai užvirsite juodąją arbatą, ji turėtų būti taurios, rausvai rudos spalvos, o likti gana skaidri. Kita vertus, žalioji arbata neturėtų būti sodrios spalvos, ji suteikia virimui tik subtilų, vos juntamą atspalvį.
Be to, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į arbatos temperatūrą, ji turėtų būti ne aukštesnė kaip septyniasdešimt laipsnių, kitaip galite pakenkti savo gleivinei, ypač tiems, kurie yra jautrūs bet kokioms virškinimo trakto ligoms.
Jūs neturėtumėte gerti arbatos kartu su alkoholiu, tai padidina širdies naštą ir gali sukelti klaidingą blaivumo jausmą.
Norėdami iš tikrųjų pajusti visas arbatos skonio natas, turėtumėte vengti cukraus. Be to, tokiu būdu galite išvengti papildomų kalorijų vartojimo, tai neabejotinai teigiamai paveiks figūrą ir fizinę būklę. Jei esate įpratęs pridėti arbatos prie medaus, neturėtumėte to daryti. Faktas yra tas, kad aukšta temperatūra tiesiog sunaikina tuos naudingus elementus, kurie yra šiame gydomame produkte. Geriau, jei medų vartosite atskirai, ir galėsite jį tiesiog gerti su arbata, mėgaudamiesi skoniu.
Daugelis žmonių yra įpratę gerti arbatą su saldumynais, nors tai nėra ypač naudinga, ypač tiems, kurie stebi svorį. Jei neįsivaizduojate arbatos gėrimo be skanumynų, pabandykite pirmenybę teikti cukatams ar natūraliam marmeladui.
Kada geriau negerti arbatos?
Arbata gali padidinti skrandžio sulčių išsiskyrimą, todėl geriau negerti tuščiu skrandžiu. Štai kodėl arbatos gėrimas dažniausiai patenka valgio pabaigoje. Jei reguliariai pažeidžiate šią paprastą taisyklę, galite užsitikrinti lėtinį rėmuo ar net gastritą. Be to, esant dideliam rūgštingumui, galite dažnai skaudėti skrandį.
Jei verdate arbatą, o po to paliekate ją trims ar daugiau valandų, tuomet geriau tokio gėrimo visai nenaudoti, o ruošti naują. Faktas yra tas, kad po kurio laiko arbatoje pradeda vykti naudingų medžiagų oksidacijos procesas, jie tiesiog sunaikinami. Be to, per ilgai užpilant, blogėja ir arbatos skonis. Atminkite, kad per stipri stipri, sena arbata kūnui ne tik nenaudos, bet ir neigiamai paveiks jūsų dantų būklę, suteikdama jiems nemalonų atspalvį.
Jei kamuoja miego sutrikimai, neturėtumėte vartoti žaliosios ar juodosios arbatos, tačiau kai kurios žolelių arbatos veislės gali turėti raminantį poveikį organizmui, o tai reiškia, kad tai gali padėti užmigti.
