Kaip Pasigaminti Kokteilį „Vitamin Bomb“

Turinys:

Kaip Pasigaminti Kokteilį „Vitamin Bomb“
Kaip Pasigaminti Kokteilį „Vitamin Bomb“

Video: Kaip Pasigaminti Kokteilį „Vitamin Bomb“

Video: Kaip Pasigaminti Kokteilį „Vitamin Bomb“
Video: вау супер бомба витаминная.Vitamin Bomb and Super Business Idea 2024, Kovas
Anonim

Yra daugybė kokteilių receptų, kurie gali suteikti organizmui dienos vitaminų dozę. Atsižvelgdami į savo pageidavimus ir turimus produktus, kiekvieną dieną galite paruošti skanų ir sveiką gėrimą.

Kaip pasigaminti kokteilį
Kaip pasigaminti kokteilį

Vaisių ir uogų kokteilis

Pieno produktai kartu su vaisiais ir uogomis yra puikus desertas bet kuriuo paros metu ir organizmui suteikia kalcio, kalio ir daug būtinų amino rūgščių.

Ingridientai:

- dietinis varškės sūris - 75 g;

- natūralus jogurtas - 75 g;

- ledai - 50 g;

- vaisiai ir uogos - 100 g.

Nulupkite vaisius (obuolius, bananus, kivi) ir kartu su pieno produktais plakite maišytuve iki vientisos masės. Į kokteilį suberkite avietes, smulkintas braškes ir išmaišykite.

Ryto sultys

Lengviausias būdas greitai gauti reikiamos energijos ryte - pasigaminti kokteilį iš dviejų sveikų sulčių ir šaukšto medaus. Šviežiai spaustas sultis reikia paruošti per 15 minučių. Būtent šiuo laikotarpiu kokteilyje išsaugoma maksimali visų vitaminų koncentracija.

Ingridientai:

- granatų sultys - 50 g;

- oranžinė - 3 vnt.;

- medus - 1 šaukštelis.

Nulupkite apelsinus ir paruoškite šviežias sultis. Kruopščiai išmaišykite medų granatų sultyse ir sumaišykite gėrimus.

Kiaušinienė

Jei manote, kad turite aktyvų ir įtemptą darbo grafiką ir nėra laiko paruošti gausių pusryčių, turėtumėte naudoti vitamino magnato receptą.

Ingridientai:

- putpelių kiaušiniai - 6 vnt.;

- apelsinų sultys - 100 g;

- greipfrutų sultys - 100 g;

- medus - 2 šaukštai

Sumaišykite medų su apelsinų ir greipfrutų sultimis. Plakite putpelių kiaušinius maišytuve ir plona srovele supilkite į paruoštą gėrimą.

Vaisių ir daržovių nektaras

Vaisių ir daržovių mišinys bus naudingas bet kokiu deriniu, o medaus galima pridėti ne tik dėl naudingų savybių, bet ir kaip natūralus saldiklis.

Ingridientai:

- obuolys - 3 vnt.;

- kivi - 3 vnt.;

- morkos - 3 vnt.;

- oranžinė - 1 vnt.;

- medus - 1 valgomasis šaukštas.

Nulupkite vaisius ir supjaustykite gabalėliais. Iš morkų, obuolių ir apelsinų sulčiaspaudėje paruoškite vaisių ir daržovių mišinį ir supilkite į iš anksto atšaldytą stiklinę. Maišytuve išplakite kivi ir medų iki vientisos masės ir supilkite į purtyklę.

Pieno kokteilis

Pieno kokteilis su vaisiais gali tapti ne tik sveiku, bet ir sočiu gėrimu dėl to, kad jo sudėtyje yra grietinės.

Ingridientai:

- geriamasis jogurtas - 150 g;

- bananai - 2 vnt.;

- braškės - 100 g;

- kivi - 2 vnt.;

- grietinė - 50 g;

- cukrus - pagal skonį.

Nulupkite bananus ir kivi ir supjaustykite gabalėliais. Sumaišykite visus ingredientus maišytuve ir kruopščiai plakite.

Rekomenduojamas: