Nerimo sutrikimai, depresija, miego sutrikimai tampa vis dažnesnėmis problemomis. Žinoma, kovojant su jais galima naudoti specialias raminančias tabletes, tačiau galite išbandyti švelnesnes priemones. Pavyzdžiui, raminančios arbatos.
Žolelių arbatos
Raminančių arbatų pagalba galite ne tik susidoroti su įvairiais nervų sutrikimais, bet ir pagerinti bendrą kūno būklę, visų pirma, normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
Raminančios arbatos gaminamos iš žolelių ir įvairių augalų, turinčių raminamąjį poveikį. Galite nusipirkti paruoštą kolekciją vaistinėje arba pasirinkti derinį, sutelkdami dėmesį į savo skonį ir norimą pasiekti efektą.
Daugelis žmonių nemėgsta žolelių gėrimo skonio, tokiu atveju galite naudoti žaliąją arbatą kaip pagrindą, į ją pridėdami raminančių žolelių. Beveik bet kokią žaliosios arbatos rūšį galima naudoti kaip pagrindinę arbatą, nes jose yra didžiulis kiekis flavonoidų ir antioksidantų, kurie padeda organizmui įveikti depresiją ir stresą. Reikėtų pažymėti, kad bergamotė, kalkės ir jazminai taip pat veikia raminančiai, tačiau neveikia suvokimo ir nedidina našumo lygio.
Raminanti arbatos kompozicija
Valerijonas yra vienas garsiausių raminančių augalų. Arbatos, papildžius valerijono šaknimis, normalizuoja širdies ritmą ir kraujospūdį, suteikdamos nuostabų atpalaiduojantį poveikį.
Motinažolė turi ne tik antidepresantą ir raminamąjį poveikį, bet gali veikti ir kaip spazmolitikas. Šio augalo lapai dažniausiai dedami į arbatą.
Jonažolė turi kompleksuotą, lengvą poveikį organizmui. Tai palengvina nerimą, baimės jausmus, žymiai padidina atsparumą stresui ir depresijai. Jonažolių žiedai, surinkti pirmoje vasaros pusėje, naudojami raminančiai arbatai ruošti.
Ramunėlės yra dar vienas įprastas raminančių arbatų ingredientas. Tai sutvarko nervus, malšina nerimą, taip pat yra puikus priešuždegiminis agentas.
Mėtų arbatos yra plačiai paplitusios. Šis augalas yra natūralus antidepresantas, gerinantis miegą ir padidinantis organizmo atsparumą įvairiems stresams.
Apynis turi prieštraukulinį poveikį, malšina skausmingus skrandžio ir širdies skausmus, kurie dažnai atsiranda pervargus nervams. Geriausia virti iš žaliosios arbatos, nes apyniai turi gana ryškų ir specifinį skonį.
Raminančias arbatas geriausia gerti mažais dviejų ar trijų savaičių kursais, kad jos būtų veiksmingesnės. Labai svarbu laikytis teisingos dozės, kad nepakenktumėte organizmui. Atminkite, kad dauguma raminančių augalų per didelėmis dozėmis gali sukelti mieguistumą ir neigiamai paveikti atmintį bei dėmesį. Jei esate jautrus šiems vaistams, būtinai sumažinkite dozę.
