Pernelyg didelis apetitas yra bet kokios dietos priešas. Kaip išmoksti jį sulaikyti?
Tai būtina
Valia ir kantrybė
Nurodymai
1 žingsnis
Kol nuspręsite laikytis dietos, reikia daug protinio pasiruošimo. Būtina konkretizuoti idėją, kitaip rezultatų nebus. Nukreiptos mintys tikrai padės sutramdyti apetitą.
2 žingsnis
Stebėkite ir registruokite visus savo raginimus. Net jei nesilaikote dietos, fiksuotos pertraukėlės gali padėti analizuoti praleidimo priežastis. Užrašydami savo klaidas dabartyje, jų išvengsite ateityje. Norėdami išmokti kontroliuoti save, specialiai atveskite save ten, kur yra daugybė kulinarinių pagundų, ir analizuokite savo jausmus.
3 žingsnis
Raskite keletą užsiėmimų, kuriuos esate pasirengę atlikti dieną ir naktį. Žmogus yra taip sukonstruotas, kad pamiršta pagrindinius instinktus, kai jį nuneša jam įdomus užsiėmimas. Kodėl nepasinaudojus tuo?
