Nepaisant to, kad iš visų džiovintų vaisių razinos yra pigiausios ir prieinamiausios, jos yra labai sveikos.
Razinos yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis. Pavyzdžiui, razinose yra A, B grupės vitaminų, žinoma, askorbo rūgšties taip pat yra dideliais kiekiais. Iš mikroelementų verta prisiminti tokius svarbius mūsų savijautai kaip magnis, kalcis, boras, kalis, fosforas, geležis. Todėl razinas reikėtų valgyti vien tik profilaktikai ir įvairioms sveikatos problemoms spręsti.
Gydytojai rekomenduoja dietą papildyti razinomis dėl miego problemų, padidėjusio nervų sistemos streso, anemijos, virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, peršalimo ligų. Nėščioms moterims tai bus labai naudinga norint papildyti geležies ir kalcio trūkumą.
Kas neturėtų valgyti razinų? Razinose yra daug cukraus, todėl besilaikantys dietos tikrai turėtų prisiminti šį faktą ir apriboti šios naudingos džiovintos uogos naudojimą. Taip pat razinos nerekomenduojamos sergant cukriniu diabetu, virškinamojo trakto opomis. Verta būti labai atsargiems su šiuo produktu ir tiems, kurie yra nutukę.
Ar galima duoti razinų vaikams? Žinoma taip. Tačiau nepamirškite, kad razinų, kaip ir bet kurio produkto, negalima vartoti per dideliais kiekiais. Atskirai reikėtų atkreipti dėmesį į razinų pavojų labai mažiems vaikams - maža uoga gali patekti į vėdinimo vamzdį ir vaikas gali uždusti, todėl negydykite per mažo vaiko razinomis.
Beje, razinos nėra tik sveikas produktas. Galite rasti būdų, kaip naudoti razinas kaip išorinę priemonę, pavyzdžiui, gydant virimus liaudies metodais, atimant.
