Norintiems liekno kūno ar lieknėti reikia į savo mitybą įtraukti maisto produktus, kurie padeda deginti riebalus. Yra daugybė sveikų ir skanių maisto produktų, kurie padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, skaidyti riebalus ir taip skatinti svorio kritimą. Riebalų degikliai yra medžiagos, atsakingos už riebalų perdirbimą organizme.
Maisto tiekiama energija turėtų būti mažesnė už tą, kurią išleidžia žmogus, tada riebalai pradės degti.
Tarp riebalų degintojų reikėtų pažymėti keletą efektyviausių produktų.
Greipfrutas
Greipfrutas yra puikus riebalų degintojas dėl didelio vitamino C kiekio. Jis mažina cholesterolio kiekį, blokuoja apetitą, gerai numalšina alkį, taip pat pašalina toksinus ir toksinus. Galite valgyti greipfrutus grynu pavidalu, suvalgydami 2–3 gabalėlius per dieną, arba išspausti iš jų sultis ir išgerti 300–500 ml. Reguliariai įtraukdami jį į savo dietą, galite numesti apie 2 kilogramus antsvorio.
Smidrai
Šparagai laikomi vienu iš geriausių riebalų degintojų, ypač moterims. Tai palankiai veikia nervų sistemą ir yra raminantis. Šparagai gali būti naudojami kaip užkandžiai, salotos, dedami į gatavus patiekalus. Šparagų dėka per kelias dienas galite numesti 2 kilogramus. Be to, šparagai prisideda prie greito kūno prisotinimo, žmogus ilgą laiką jaučiasi sotus.
Obuolių actas
Kasdien vartojamas obuolių sidro actas bus labai naudingas. Actą patartina pasidaryti patiems, tačiau jei tai neįmanoma, teks daryti su parduotuve. Būtina praskiesti 2 arbatinius šaukštelius acto šiltame vandenyje, galite įdėti nedidelį šaukštą medaus, kad nepakenktų skrandžiui. Vartokite 2 kartus per dieną prieš valgį. Per mėnesį galite numesti tris kilogramus. Jei rėmuo, turėtumėte praleisti actą.
Ananasas
Ananasai laikomi vienu iš geriausių riebalų degintojų. Jame, kaip ir greipfrute, yra didelis kiekis vitamino C. Skatina greitą sunkių patiekalų virškinimą ir degina kalorijas. Galima vartoti šviežias arba kaip sultis.
Vanduo
Kasdien reikia išgerti 2 litrus vandens. Jei žmogus jaučia stiprų alkį, prieš valgant rekomenduojama išgerti stiklinę šilto vandens. Tai numalšins alkį ir sumažins porcijas.
Be pirmiau minėtų riebalų deginančių maisto produktų, yra daugybė kitų. Tarp jų yra mažai kaloringų pieno produktų, žalių daržovių ir imbiero šaknų. Jie taip pat gali būti dedami į dietą. Riebalus deginančio maisto naudojimas turėtų būti derinamas su fizine veikla.
