Svorį metantiems padeda sportas ir tinkama mityba, taip pat produktai, turintys riebalų deginimo savybių. Kūnas išleidžia daugiau energijos jų įsisavinimui ir virškinimui, nei juose yra kalorijų. Šie produktai pagreitina medžiagų apykaitą ir riebalų apykaitą.
Nurodymai
1 žingsnis
Obuoliai
Obuolių pagalba galite ne tik sumažinti svorį, bet ir išgydyti kūną. Be vitamino C, obuoliuose yra pektino ir skaidulų, kurie padeda normalizuoti virškinimo trakto veiklą. Jie stabilizuoja medžiagų apykaitą ir mažina cholesterolio kiekį. Obuolius geriausia vartoti šviežius.
2 žingsnis
Greipfrutas
Greipfrutai yra gana naudingi metant svorį. Šio citruso vartojimas skatina medžiagų apykaitą, sustiprina virškinimo sulčių gamybą ir apskritai pagerina virškinimą. Greipfrutų dėka pašalinamas skysčių perteklius, sumažėja šlakų ir valomas kūnas.
3 žingsnis
Ananasas
Tai skanus, tačiau mažai kaloringas vaisius. Ananasuose (daugiausia kotelyje) randamos medžiagos pagreitina baltymų absorbciją, todėl ananasus reikia vartoti jau valgio pradžioje.
4 žingsnis
Kivi
Šiame vaisiuje gausu medžiagų, kurios pagreitina riebalų apykaitą organizme - jos vadinamos fermentais. Kivyje yra nedaug angliavandenių, tačiau didelis askorbo rūgšties kiekis, todėl juos teisėtai galima vadinti dietiniu produktu.
5 žingsnis
Uogos
Be didelio kiekio vitaminų, visose uogose yra flavonoidų ir antioksidantų, kurie skatina riebalų deginimą ir užkerta kelią ankstyvam kūno senėjimui.
6 žingsnis
Cukinijos
Ši daržovė ne tik padeda normalizuoti organizmo vandens ir druskos pusiausvyrą, bet ir padeda atkurti medžiagų apykaitą. Dėl diuretiko poveikio cukinijos malšina patinimą, be to, jos minkštime yra labai mažai kalorijų.
7 žingsnis
Žalioji arbata
Kitas produktas, pasižymintis puikiomis kūno valymo savybėmis ir teigiamai veikiantis medžiagų apykaitą. Reguliariai geriant žaliąją arbatą 1–2 savaites, medžiagų apykaita gali pagerėti, o dienos norma - 6 puodeliai.
8 žingsnis
Varškė
Neriebus varškės sūris yra puikus dietinis produktas, kuris padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą dėl savo riboflavino sudėties. Varškėje taip pat yra daugybė laktobacilų, naudingų virškinimo trakto veiklai.
9 žingsnis
Rudi (nepoliruoti) ryžiai
Labai naudingas produktas, rekomenduojamas dietinei mitybai. Jis puikiai numalšina alkį, jame yra organizmui reikalingų skaidulų, o jame nėra tiek krakmolo, kiek paprastuose baltuose ryžiuose.
