Bananai yra nepaprastai sveikas maistas. Tai universalus vaisius, kuriame yra daug maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus A, B, C ir E, ir mineralus, tokius kaip kalis, cinkas, geležis ir manganas.
Suteikia greitą energijos pliūpsnį
Bananai suteikia greitą energijos suvartojimą, paversdami natūralius cukrus energija, todėl daugelis sportininkų juos vartoja pertraukų metu. Bananai yra puikūs pusryčiai vaikams ir suaugusiems, nes jie suteikia dienos metu reikalingos energijos.
Užtikrina kraujospūdžio kontrolę
Tyrimai rodo, kad kalis palaiko kraujospūdį ir pagerina kalcio, kalio ir magnio absorbciją mažina aukštą kraujospūdį. Bananuose yra daug kalio, kalcio ir magnio, o tai reiškia, kad jie yra sveikas būdas kontroliuoti kraujospūdį.
Palaiko inkstų sveikatą
Bananai yra turtingas kalio šaltinis. Reguliarus saikingas vaisių vartojimas skatina inkstų sveikatą.
Gerina nervų sistemos funkcijas ir gerina protinę veiklą
Bananas yra gausus B grupės vitaminų šaltinis, todėl atgaivina nervų funkciją. Kalis gerina mokymosi gebėjimus.
Sumažina insulto riziką
Tyrimai rodo, kad kasdien valgant bananus galima sumažinti insulto riziką dėl didelio kalio kiekio bananuose.
Sumažina vėžio riziką
Dėl bananuose esančių antioksidantų ir skaidulų jų vartojimas sumažina riziką susirgti įvairiomis vėžio rūšimis, ypač storosios žarnos vėžiu.
